Temat: Biegać 3x8km czy 6x4km?

Diankusia napisał(a):

Biegam od dłuższego czasu, średnio 3 razy w tygodniu, po 8,9 ostatnio nawet 10 km. Chodzi o to że od listopada zaczynam pracę i nie będę miała już tyle czasu (teraz biegam w ciągu dnia) jedynie wieczorami jak jest juz ciemno więc zastanawiałam się nad zmianą planów biegowych.

Salemka napisał(a):

Diankusia napisał(a):

Biegam od dłuższego czasu, średnio 3 razy w tygodniu, po 8,9 ostatnio nawet 10 km. Chodzi o to że od listopada zaczynam pracę i nie będę miała już tyle czasu (teraz biegam w ciągu dnia) jedynie wieczorami jak jest juz ciemno więc zastanawiałam się nad zmianą planów biegowych.

Rozumiem. Wiesz. Moim zdaniem jeżeli biegasz dla przyjemności i dla zdrowia i ładnej figury, a nie trenujesz na jakieś maratony to lepiej biegać częściej a krócej. Wyrobisz sobie taki nawyk, że na te 40 minut wyjdziesz pobiegać i to na pewno wystarczy.

misthunt3r napisał(a):

Jeśli o kondycję, sylwetkę i frajdę to polecam z tych opcji dystans 8km, choć dla mnie idealny jest 10-12km.Salemka pod maratony takie krótkie treningi to się robi na wprowadzeniu po zimowej przerwie jeśli ktoś takową robi :P ( ale nie widziałem mniej niż 8km na start :P)