Temat: Biegać 3x8km czy 6x4km?

Kochani mam pytanko, nie znalazłam nigdzie odpowiedzi a wiem że na forum mamy kilku specjalistów i na nich liczę.

Jak lepiej biegać? 3 razy w tygodniu po 8km czy 6 razy po 4 km? Wychodzi ze tygodniowo robiłabym wg każdej opcji tą samą ilość km. Od razu mówię że nie chodzi mi o spalanie tłuszczu i chudnięcie ale o utrzymanie ładnej sylwetki, kondycji i dobrego samopoczucia.

Z góry dziękuję za odpowiedzi i podpowiedzi :-)