- Dołączył: 2012-09-24
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 21
24 września 2012, 10:17
Cześć.Jestem xzaczarowana,mam 17 lat i jestem z okolic Lublina.Chciałam zapytać Was ile czasu tygodniowo muszę poświęcić na bieganie,kiedy głównie chodzi mi o poprawienie kondycji fizycznej?Od razu przepraszam za to,że być może powielam temat,ale nie mogę w tej chwili przejrzeć ich na forum.Mam nadzieję,że mi pomożcie :)
- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2446
26 września 2012, 21:00
no i po co ludzie wymyslaja takie łamigłowki nie lepiej cztery minuty chód i jedna minuta biegu i miesci sie to w piatce a to na smartfonie przy ustawieniu drzemka co piec minut dzwoni i wiem ze najpierwe musze cosik pobiegac a potem jak zadycha to chodze i co piec minut od poczatku smartfonik mnie "popycha " tomek ps i jest to ..HIIT
- Dołączył: 2012-09-20
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 23
28 września 2012, 16:20
Z własnego doświadczenia wiem, że najszybszy wzrost kondycji miałem, gdy biegałem co drugi dzień starając się raz biegać normalnie np. 6 km a drugi raz interwały. Oczywiście starałem się, żeby czas mojego biegania nie był dłuższy niż ostatni bieg, lub długość trasy nie była krótsza niż ostatni bieg. Po prostu trzeba dać organizmowi wycisk, i nie można dać mu się przyzwyczaić do danej trasy lub do tempa biegu. Coraz szybciej albo dłuższy dystans...
- Dołączył: 2012-09-24
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 21
1 października 2012, 10:01
Ja biegam w parku :)
