© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 lipca 2012, 15:22
26 lipca 2012, 15:23
Może za rok też dam tak radę26 lipca 2012, 15:41
hmm powinnaś być maxymalnie zmęczona, a nie tylko trochę, widocznie za wolny sprint, zresztą 12km/h to jest wolne tempo jak na sprint, ja zaczynałam od 15km/h
26 lipca 2012, 15:50
hmm powinnaś być maxymalnie zmęczona, a nie tylko trochę, widocznie za wolny sprint, zresztą 12km/h to jest wolne tempo jak na sprint, ja zaczynałam od 15km/h
26 lipca 2012, 15:54
tak na maszynie duzo latwiej .
idea hiit jest caly ten skok jesli chodzi o tetno. Dobijasz szybko do bardzo duzego tetna, i odpoczywasz do spokojnego. po czym znow . Jezeli sie nie meczysz to tetno tez ci nie skacze wiec to nie jest prawidlowy hiit. Po prawidlowym hiicie sie wypluwa pluca :D
26 lipca 2012, 16:08
oczywiście, że kolega ma rację, ale ja bym nie robiła interwałów na zewnątrz. Ja zaczęłam na 15km/h, a teraz biegam ok 19km/h w sprintach.
A jak zaczynałaś serie, tzn ile s sprintu a ile regeneracji? I czujesz że lepiej działa niż zwykłe bieganie?26 lipca 2012, 17:17
26 lipca 2012, 17:26
26 lipca 2012, 18:47
, który to ból przemija w części powolnej - czyli wypoczynku).
Edytowany przez rafalmruk 26 lipca 2012, 18:48
