9 lipca 2012, 21:29
Hej . Biegacie na czczo czy po śniadaniu ?
Bo jedni mówią, że na czczo , a drudzy , że po śniadaniu..
I być tu mądry ;)
Jeżeli po śniadaniu to co jecie ? I ile ?
A jeżeli na czczo to co jecie po bieganiu ?
Po jakim czasie widzieliście efekty, szczególnie na brzuchu ?
Znika oponka ?
Ile dziennie biegacie ?
Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi ;-))
9 lipca 2012, 23:41
nie potrafię na czczo, padłabym od razu. ( ;
9 lipca 2012, 23:58
Dziewczyno weź młotek i się walnij nim w głowę... może zaczniesz myśleć i widzieć siebie normalnie...
I współczuję rodziców, którzy pozwalają Ci się zabijać...
- Dołączył: 2010-08-12
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 272
10 lipca 2012, 00:37
Dziewczęta ! Ja wszystko rozumiem, chocolate14 nie ma racji, jest szczupła i nie ma 'wystającego bebecha', ale to nie jest powód, żeby większość z nas wycierała na niej swoje nerwy i krzyczała wołając o pomstę do nieba za jej "zabijanie się". Jak mniemam dziewczę to napisało tutaj prosząc o radę od bardziej doświadczonych w tej kwestii koleżanek/kobiet, a rady w stylu: "idź do okulisty" też jej raczej nie pomogą...
Do samej zainteresowanej: sprawdź najpierw czy ten brzuch to Ci przeszkadza, bo jest na nim trochę tłuszczu, czy też dlatego, że jest wypuchnięty od środka. Najczęściej problemem jest to drugie i wtedy możesz to zmienić odpowiednią dietą, ALE dietą w znaczeniu jedzenia lekkostrawnych posiłków. Czasami również powodem wypuchnięcia brzucha może być nietolerancja pokarmowa, która z racji tego, że nie ma przebiegu tak ostrego jak alergia pokarmowa, często przechodzi niezauważona. Sprawdź, po jakim jedzeniu czujesz się mniej lub bardziej pełna.
Jeśli problem jest tak prozaiczny jak odrobina nadprogramowego tłuszczu, to tak jak większość tu obecnych radzi: nie odchudzaj kości na ości, ale znajdź ćwiczenia na brzuch, które polubisz i staraj się codziennie robić ich o jedno, dwa powtórzenia więcej :) Za miesiąc wrócisz zadowolona z pięknym brzuchem :)
Pozdrawiam serdecznie i powodzenia !!
10 lipca 2012, 06:40
Mam fałdki na brzuchu.. To jest sam Fat . ; // Idę biegać zaraz..
10 lipca 2012, 07:46
chocolate14 napisał(a):
Mam fałdki na brzuchu.. To jest sam Fat . ; // Idę biegać zaraz..
ty chyba nigdy w życiu fałdek nie widziałaś ;/
- Dołączył: 2008-07-28
- Miasto: Mińsk Mazowiecki
- Liczba postów: 3895
10 lipca 2012, 07:55
redwhale napisał(a):
DZIEWCZYNO.z tej strony męska część vitalii. ty nie bierz się za chudnięcie. jesteś naprawdę szczupłą dziewczyną. i czy ty uważasz, że mając taki zapadnięty brzuch (tak, bo odchudzając go stanie sięzapadnięty, a nie płaski) to jest ładnie? sama skóra i kości. Strach, że połamie. Zacznij ty robić jakieś ćwiczenia na brzuch, a nie katuj się odchudzaniem czy jakimiś drakońskimi ćwiczeniami.a co do biegania, to po śniadaniu. na czczo spalasz mięśnie, a nie tkankę tłuszczową.
slusznie gada, wodki mu dac! ;)
10 lipca 2012, 08:38
na czczo to ja mogę pływać i uprawiać jogę. Biegać wolałabym jednak po skromnym śniadaniu :]
Najlepsze wyniki w odtłuszczaniu ciała miałam po treningach wieczornych, po których piłam już tylko odżywkę. Ale nie zachęcam nikogo do stosowania chemii w diecie. Zamiast tego można wypić chude mleko :)
- Dołączył: 2009-01-12
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2145
10 lipca 2012, 09:10
Aloomka napisał(a):
chocolate14 napisał(a):
Aloomka napisał(a):
a co? schudnąć chcesz? opanuj się póki czas jeszcze....
Bez przesady, dobrze, że chce biegać, może jak sobie wyrobi nawyk to będzie to robiła regularnie po prostu dla zdrowia. Ważne żeby się przy tym nie odchudzała. Chociaż nie wiem ile waży;p
- Dołączył: 2010-01-29
- Miasto: Piotrków Trybunalski
- Liczba postów: 63
10 lipca 2012, 09:10
Na czczo to się spala tkankę, ale mięśniową. Trzeba coś zjeść, żeby organizm zaczął pracować. Nawet w środku dnia, jak się ćwiczy, to trzeba coś zjeść jakiś czas przed treningiem.
Poza tym wcale nie masz dużego brzucha. No i mało ważysz, dlatego bieganie nie jest dla Ciebie dobre. Lepiej znajdź ćwiczenia na sam brzuch. Jakieś brzuszki, 6 Weidera itp. "Szóstkę" szczególnie polecam, bo sama z niej korzystam ;)
- Dołączył: 2010-01-07
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 359
10 lipca 2012, 09:28
chocolate14 napisał(a):
Mam fałdki na brzuchu.. To jest sam Fat . ; // Idę biegać zaraz..
taaaaaaaa, szczególnie widać je na tym zdjęciu które dodałaś hi hi :) naprawde szkoda mi takich dzieciaków jak Ty....
