© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 maja 2012, 13:22
Cześć zainteresowałam sie treningiem interwałowym. kiedys gdy zaczełam biegac bardzo schudłam mineło juz jakies 3 lata i chociaz zwiekszam dystanse w ogóle nie chudnę myslę że mój organizm poprostu przyzwyczaił sie już do codziennych aerobów. ponoć skuteczne są treningi interwałowe - tylko czy któras z was stosowała i schudła? no i mięsnie czy nie rozbudowują sie za bardzo i tak mam juz rozbudowane łydki....
proszę o opinię
29 maja 2012, 15:33
myslę że dam rade ze wzgledu na to że potrafie biegac stałym rytmem dwie godz codzien. chodzi tylko o to czy mi to w czyms moze zaszkodzic . wszedzie piszą ze co 2 , 3 dzien ale dlaczego
)
29 maja 2012, 21:14
Cześć zainteresowałam sie treningiem interwałowym. kiedys gdy zaczełam biegac bardzo schudłam mineło juz jakies 3 lata i chociaz zwiekszam dystanse w ogóle nie chudnę myslę że mój organizm poprostu przyzwyczaił sie już do codziennych aerobów.
30 maja 2012, 07:21
oj nie sądze mam 160 waże 57-58 kg wiec spokojnie powinnam jeszcze chudnąć
Edytowany przez malwilena123 30 maja 2012, 07:22
30 maja 2012, 18:59
oj nie sądze mam 160 waże 57-58 kg wiec spokojnie powinnam jeszcze chudnąć
31 maja 2012, 06:57
jak waże 53 podobam sie sobie i mysle ze innym tez( nawetzazdrosnym kolezanką) he
Edytowany przez malwilena123 31 maja 2012, 06:58
31 maja 2012, 18:31
tomekd789 jak waże 53 podobam sie sobie i mysle ze innym tez( nawetzazdrosnym kolezanką) he
31 maja 2012, 21:47
Jasne, przestrzegę tylko - na własnym przykładzie - że walka z wagą będącą w granicach fizjologicznej normy jest ryzykowna.T.tomekd789 jak waże 53 podobam sie sobie i mysle ze innym tez( nawetzazdrosnym kolezanką) he
a Ty przypadkiem nie celujesz w poniżej 8% tłuszczu w organizmie?
1 czerwca 2012, 07:28
2 czerwca 2012, 00:36
a Ty przypadkiem nie celujesz w poniżej 8% tłuszczu w organizmie?
2 czerwca 2012, 13:42
Owszem, dlatego wiem o czym mówię...8% osiągam tylko przed ważnymi zawodami, 1 - 2 razy w roku, poza tym trzymam się ok. 10%, z różnym skutkiem.Próba utrzymania 8% na stałe skończyłaby się raczej "dołem" i efektem jojo. T.a Ty przypadkiem nie celujesz w poniżej 8% tłuszczu w organizmie?
