Temat: pierwsze efekty - kiedy?

w koncu beda efekty ;) ja po 3 biegach juz mam podniesiona pupcie ;)

Kurcze a ja odkąd schudłam 10 kg to nic;/ Dalej te 60 sie utrzymuje, nie wiem juz co mam robić;(

jak biegasz to waga nie bd tak spadac bo fat zastepuja miesnie ktore wiecej waza. Patrz w lustro a nie na wage :)

Czesc dziewczyny. Wlasnie weszlam na wasze forum. Tez zaczelam biegac. Biegam od 17.04.12 czyli od wt. codziennie a 24.04 zdarzylo mi sie biec rano i wieczorem...tak sie wkrecilam ;D jesli chodzi o kg to w sumie cisza, za to wyglad skory i spadek w cm jest super ;D dlatego nie przestane ;D po ciazy zostal mi mega cellulit no i sporo tluszczu. takze mam co robic.. Chcialam zapytac czy bieg wolny, znaczy bez zadyszki codziennie po 4-5km w ok. 40min, ale zaznaczam codziennie jest ok? spodobalo mi sie bieganie ale nie wiem czy nie przedobrze. co mowicie?

Hej;) Ma do was pytanko?Moja kumpela postanowiła też biegać ze mną. Tyle że ona nie chce stosować żadnej diety, po prostu biegać, jak myślicie czy tez jej coś to pomoże na figurę? Aby wysmuklić ją? Bo nie chodzi jej o kg tylko o wygląd. pozdrawiam;) teraz wybieram się na termy i nie wiem czy tam będzie gdzie biegać;( nie chce przestać bo to aż 4 dni;( buziaki

domiiika codziennie nie jest ok bo sie przemeczysz i rzucisz bieganie a poza tym wazna jest regeneracja miesnie. Poleca co drugi dzien.
Soniu na kolezanke na pewno wplynie, nie wiem jak sie odzywia ale jezeli nie pochlania multum niezdrowgo jedzenia i slodyczy to zauwazy poprawe przede wszystkich jedrność ciała, pupa no a jezeli bd fajna, zdrowa dieta to nawet spadek ciała. Zreszta wiele czytalam postow w ktorych dziewczyny pisaly ze jadly niezdrowo i biegaly i schudly - ja raz jak sie odchudzalam, ale potem wpadla w kompulsy i jadlam sporo, ale biegalam - to nie przytylam. Bieganie duzo daje ;-)

HEJ Dziewczyny! Czy ktoś tu w ogóle zagląda?? Nabawiłam się kontuzji ale to w sumie na swoje życzenie... biegałam w zwykłych butach nike nie do biegania ;/ no i skończyło się to strasznym bólem w kręgosłupie i łydkach. Także ostrzegam wszystkich początkujących : BUTY, BUTY, BUTY DO BIEGANIA!!!! ;D A tak na marginesie, pozbyłam się razem parunastu cm ;D ale waga stoi. pozdrowionka

waga zawsze stoi przy bieganiu. Ja biegam od dluzszego czasu w zwyklych butach i nie mialam zadnej kontuzji, moze biegalas codziennie, za czesto, nie wsluchiwałaś się w swój organizm?
Fajnie, że zleciały cm ;-) ja dziś idę znowu biegać. Powoli wracam do formy, już udało mi się biec 70 min ciągiem ;-)
Powodzenia dziewczyny!

podpiszę sie pod domiika7887 - nie biegać codziennie!