Temat: pierwsze efekty - kiedy?

Dzis mimo złej pogody bo padało poszłam biegać,bo wiem że jakbym to odwlekała to bym, nigdy nie zaczęła:P Byłam 0,5 h i zrobiłam 4 km. Nie wiem czy to duzo czy mało ale myslę że jak na pierwszy raz nie ma źle. Mam zamiar biegać co 2 dni tak przynajmniej po godzinie. Mam nadzieje że ten brzuch zniknie:(

Sonia licze na to samo.
Ja juz biegalam ogolnie, ale nieodpowiednia dieta, za krotko i efektow oprocz ujedrnienia ciala i super pupy nie bylo. Teraz chce sie za to wziac porzadnie :)

Witam, postanowiłam napisać bo potrzebuje rady;/ Ogólnie trzymam dietę 1000 kcal i powiem wam ze trzymam jej się, jem co 3 godziny do 18. Ale niestety dopadnie mnie atak głodu,szczególnie na słodycze:( i potem wyrzuty;( w tedy potrafię zjeść mnóstwo kalorii;/ może macie jakieś rady, bo nie wiem jak sobie dać rady;( Dziś 3 dzień biegania 50 minut, zwiększyłam co dzień o 10 minut, czyli jutro będzie godzinka i co drugi dzień, jak się uda i będę mieć samozaparcie to może nawet codziennie tylko muszę dojść do wprawy bo teraz to padnięta jestem po tym bieganiu heh pozdrawiam;)

Witam :) biegam już ok 5-6  tygodni, 60 min 3xtydz, efekty ćwiczeń i diety SB są, zmniejszył mi się rozmiar z 42/44 na ok 40. Jędrniejsze ciałko, zmnieniony kształt nóg, pupy. Bardziej jędrna skóra. Chociaż efekty po ok 1-2 tygodniach były bardziej widoczne. Teraz to się jakoś rozmyło, bieganie już działa wolniej? 

Biegając utrzymuję puls na ok 130-140. Efektem jest również zauważalna różnica tempa biegu, co za tym idzie zwiększanie się dystansu. 

Chciałabym spytać bardziej doświadczonych biegaczek, jak pupa? po dłuższym czasie biegania, po 2, 3 4 miesiacach? wiadać zmianę na lepsze? Bo moja jest strasznie obwisła.. w dotyku już jest inna, ale wizualnia sama nie wiem, pewnie tak, ale efekt dalej mnie nie zadowala

zeby zaczac biegac  to trzeba sie do tego przygotowac ....polecam plan 10 tyg  na jak biegac.pl...

hej dziewczyny;) Ja od wczoraj biegam 1 h dziennie, chociaz mam zamiar tak co 2 dni, biegne troche wolniej przez co nie mam zadyszki i w ciągu tej godzinki to zrobię tak 7 km. jak na razie jestem zadowolona że ta godzinka tak szybko zlatuje;p buziaki 

kasia a z ktorych partii ciala najbardziej Ci zlecialo?
Sonia nie dziw sie, ze masz napady glodu ja juz raz tak robilam jak biegalam i nabawilam sie kompulsow z ktorymi walczylam pol roku. Przy bieganiu jedz chociaz 1200 - to o jeden posilek wiecej, a naprawde robi roznice.

hej;) Pierwszy tydz za mna:) od czwartku biegam codziennie po 1 godzince 7 km, i o wiele lepiej sie czuje. nie widze efektów jak na razie ale coz nie liczę na to bo za krótki czas aby je widzieć heh;p mam nadzieję że bieganie wejdzie mi w krew;p  zaczęłam jeść koło 1200-1400 kcal bo jednak 1000 kcal to za mało, potem nie mam siły na nic no i te słodycze w tedy atakuja ale juz tera sie trzymam dietki;p jem co 3 godzinki, duzo jogurtów, na obiad piers z warzywami i ryzem i daję rade;p buziaki

Czy tylko u mnie nie ma efektów?
od 10 tygodni stosują się do planu "Szczupła Sylwetka" z portalu bieganie.pl, co prawda nie zmieniłam kolosalnie diety, ale nie jem słodyczy i niezdrowych przekąsek, jem regularne i zdrowe posiłki bez liczenia kalorii. Oprócz biegania 4 razy w tyg 25-50 min. dużo maszeruję i ogólnie mam aktywny tryb życia. Niestety nie widzę żadnych efektów, waga i wymiary ani drgną, plusem są mięśnie ud i łydek, które faktycznie są jak z kamienia. 

Marooni- zrzuciłaś już bardzo dużo kg,więc może teraz masz po prostu zastój. Nie poddawaj się i walcz dalej,niebawem znowu powinno ruszyć,tylko na pewno dużo wolniej.