- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 3944
4 kwietnia 2012, 17:21
pytanie kieruje do osob, ktore mogą odpowiedzieć z autopsji -
kiedy pierwsze efekty chudnięcia po bieganiu? I nie pytam tu absolutnie o wagę, a o luźniejsze spodnie... :)
- Dołączył: 2009-05-02
- Miasto: Wyspa Szczęścia
- Liczba postów: 747
4 kwietnia 2012, 20:36
zaczęłam biegać w niedziele, około 2 km i zajmuje mi to 25 minut, więcej nie dam rady, do tego zaczęłam też robić a6w i chociaż spektakularnych efektów jeszcze nie ma to już dziś zapięłam pasek przy spodniach o jedną dziurkę ciaśniej :))
- Dołączył: 2011-08-14
- Miasto: Długołęka
- Liczba postów: 147
7 kwietnia 2012, 14:10
Biegam miesiąc i nie zauważyłam kolosalnych zmian. Jędrniejsze ciało (przede wszystkim pośladki), łydki jak ze skały, ale rozmiar wciąż ten sam. Biegam 4 razy w tygodniu. Tyle jesli chodzi o "luźniejsze spodnie". Waga rośnie. Jem to samo co wcześniej (tylko, że regularnie) i piję dużo wody.
- Dołączył: 2012-04-07
- Miasto: Wałbrzych
- Liczba postów: 9
9 kwietnia 2012, 21:05
Mi bieganie weszło już w krew, ale szczerze to bez diety pojawią s ie zmiany w sylwetce, co nie znaczy że
się schudnie. Bez ograniczenia kalorii nie ma szans na gubienie kilogramów, bo po bieganiu chce się zjeść wszystko.
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Nigdzie
- Liczba postów: 1008
12 kwietnia 2012, 16:36
Od trzech tygodni biegam co 2 dni (czasami codziennie - np swieta :D). jakichś zmian jeszcze nie zauważyłam, ale tez mam juz i tak dosyc umiesnione nogi. Czekam raczej na zmniejszenie obwodów na brzuchu, talii, biodra - jak narazie bez zmian :/. Ale zanim zaczelam biegac to tez regularnie cwiczylam wiec moze jestem troche "uodporniona" i ciezej mi zrzucic mi centymetry. No zobaczymy...A biegam od 30 minut do 50 minut (robie tez interwały, sprint na przemian z wolniejszym biegiem).
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 18
12 kwietnia 2012, 16:50
hej, tez chciałabym zacząć biegać tylko nie wiem jak się zabrac. Ile dziennie robic km alby schudnąć? chciałabym, ważyć te 55 kg;(
- Dołączył: 2009-05-19
- Miasto:
- Liczba postów: 13885
13 kwietnia 2012, 11:58
ja biegam juz ponad 3 tygodnie
co 2 dzien czasem i 3 dni pod rzad zalezy jaka mam ochote
mnie wiecej 20-30 minut poki co wiecej nie daje rade
o efektach to chyba za wczesnie pisac
choc prawie juz nie mam cellulitu na udach tylko na tylku zostal ;p
do tego mam wrazenie ze miesnie skosne na brzuchu mi sie pojawily choc tluszczyk jest
ale wyraznie czuje twardsze miesnie
do tego wewnetrzna strona ud tez juz tak "nie wisi"
z niecierpliwoscia czekam az znikna boczki i dupsko sie podniesie :D
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 18
14 kwietnia 2012, 06:53
Zaczynam od jutra:) Trzymajcie kciuki:D myślicie że to że skacze codziennie na skakance 0,5 h w bieganiu mi pomoże?
- Dołączył: 2006-01-02
- Miasto: Tczew
- Liczba postów: 1528
14 kwietnia 2012, 19:40
Hej!
Ja tez od jutra zaczynam biegać. Biegałam całe lato w zeszłym roku i dwa lata temu, efekty faktycznie były i samopoczucie zupełnie inne. w tym roku mam zamiar biegać 3-4 razy w tyg. na razie po 30 min. wcześniej biegałam już 1,5 godziny, ale kolana mi wysiadały, więc na razie zaczynam lightowo. W dni niebiegowe będę starała się jeździć na rowerze i ćwiczyć w domu.
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 3944
16 kwietnia 2012, 19:14
ja dzis wybieralam sie biegac ale pogoda nieciekawa, jutro pojde bo ma sie ocieplic :) ja chce co 2 dni czyli wyjdzie 3-4 razy w tygodniu. I licze ze z pomoca hula hopu ta opona na dole brzucha zniknie! I boczki oczywiscie :)
- Dołączył: 2010-11-29
- Miasto: Toronto
- Liczba postów: 2512
16 kwietnia 2012, 21:28
po tygodniu a nawt wczesniej ogolnie bardziej napieta skora ,lepsze samopoczucie!
