Temat: Plan 10-cio Tygodniowy. Biegaj po 30 minut! Zacznij z nami!

Witam dziewczyny:)
Ja też rozpoczęłam bieganie planem 10-cio tygodniowym i na początku było masakrycznie!!! Nie wyobrażałam sobie tych 30 minut biegu:)
W zeszły poniedziałek zakończyłam go i teraz co tydzień dodaję 5 minut:) Od poniedziałku będę więc biegać 40 minut:) Dążę do 1,5 h więc jeszcze sporo przede mną.
Myślę , że ten plan jest super!!! Zwłaszcza dla kogoś kto nie robił nic od daaaaaawna i ma kondycję na poziomie żółwia:P
Jak mi się udało to Wam na pewno też!!!!:)
A jak Wam idzie?

Naprawdę?

Ja zaczęłam plan 10-tyg. Tyle, że od razu zaczęłam od 2 tyg  czyli 3/3. Jak na razie biegałam 2 razy i było całkiem, całkiem. Chodź jak sobie pomyślę o tym, że jakieś 4 lata temu bez problemu mogłam biec przez godzinę to jestem zła na siebie, że się tak zapuściłam

dimmuborgir o nadbagażu to mi nic nie mów:P Jak zaczynałam to ważyłam 91 kg. Teraz z dietką Dukana i właśnie planem 10-tygodniowym ważę już 80,6:)
I mówię Ci nie martw się !!! Ja co tydzień jak miałam dokładać kolejne minuty biegania to byłam przerażona....a wizja 30 minut ciągłego biegu była dla mnie niemożliwa i nieosiągalna, a jednak z porządnym planem można wszystko:)

odeska coś o tym wiem:/ Ja trenowałam 9 lat pływanie i grałam w siatę. Potem jedna ciąża (+30kg:/ ), 3 lata i kolejna ciąża (+14kg) i teraz wracam do ładu i składu:P I niestety nie mogłam tak jak Ty zacząć od drugiego tygodnia bo już pierwszy był dla mnie nieosiągalny:P hehe

mam nadzieję :D

No i przebiegnięte. Jest spoko. Tylko kolka mnie łapie...

tez kiedys robiłam ten plan. udało sie :)) tak wiec zachęcam :)

ja robiłam kilka podejść do tego planu i zawsze odpadałam po 5 albo 6 dniach... brak motywacji, niestety. dziś znowu zacznę i mam nadzieję, że tym razem dokończę. biegacie/biegałyście 7 dni w tygodniu? :)

nie :)

a co powiecie o takim planie ?! http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy