- Dołączył: 2012-03-23
- Miasto:
- Liczba postów: 1446
24 marca 2012, 14:59
Witam!
Proponuję plan 10-cio tygodniowy Pumy:
Jest bardzo prosty ( w sumie to się przekonamy od wtorku) :)
Ktoś jest ze mną?
Planu trzymamy się surowo.
Wszystko opisane jest w linku.
Będę dawała sprawozdania :)
- Dołączył: 2011-12-07
- Miasto:
- Liczba postów: 40
17 kwietnia 2012, 17:20
Przemo1910 to jest właśnie plan 10-cio tygodniowy:D
19 kwietnia 2012, 12:07
Ja wybralam plan 6tyg i nienawidzilam biegac a teraz kocham to. Plan jest super
- Dołączył: 2012-03-23
- Miasto:
- Liczba postów: 1446
19 kwietnia 2012, 17:05
Agaszek, ja jestem na 4 tygodniu ;)
Nic a nic nie biegałam ;)
A teraz jest coraz lepiej :)
- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Gdzies
- Liczba postów: 1456
19 kwietnia 2012, 21:11
ja zaczelam plan 9cio tygodniowy z NHS COUCH TO 5K w UK...narazie mam 2 dni 1 tygodnia.Ten plan rozni sie od polskiego...biega sie 3 razy w tyg,..lacznie to trwa 20 min.Najpierw 5 min marszczu,60 sek biegu,90 marszu i tak z 8 razy i na koniec 5 min marszu..BIegam po terenie pelnym schodow i wzniesien i musze go zmienic bo jest ciezko.A zaczelam biegac bo chce wziasc udzial w 10 km charytatywnym biegu.
- Dołączył: 2012-03-23
- Miasto:
- Liczba postów: 1446
29 kwietnia 2012, 09:21
Ja miałam 2-tygodniową przerwę:(
- Dołączył: 2011-12-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 84
29 kwietnia 2012, 14:32
Dziewczyny mam pytanie techniczne jak odmierzacie sobie czas? Ja dziś wystartowałam z marszobiegiem z shape 1minuta biegu do 3 marszu i tak 5 razy, było ciężko ale nie zniechęcam się. Plus jest taki że to ma podkład z muzyką i odpowiednim tempem, może macie jakieś pomysły jak ogarnąć ten plan 10 tygodniowy to po shape przeskoczyłabym na niego... Bardzo chciałabym nauczyć się biegać :)
- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Gdzies
- Liczba postów: 1456
29 kwietnia 2012, 15:55
ja juz np nie biegam z moim planem..tylko sama sobie ustalam..na chwile obecne potrafie przebiec ponad kilometr bez zatrzymania..a to po 8 sesjach biegania jest duzy sukces :)) wczoraj przebieglam 8.5 km w godzine z hakiem....wiecej bieglam niz szlam...jest coraz lepiej..na pewno dasz rade...
ja bym zmniejszylam ilosc marszu na 2 min....
- Dołączył: 2011-12-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 84
6 maja 2012, 10:52
Dziewczyny czy możecie polecić jakiś w miarę rozsądny cenowo pulsometr z opcją interwałów? Do tej pory znalazłam timexa z 9 interwałami za 250 zł ale może jest coś jeszcze na rynku...
Edytowany przez Lorne 6 maja 2012, 10:53
