Kup dietę
Zaloguj się

Temat: jak polubić bieganie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika .kropka.

.kropka.

  • Dołączył: 2011-07-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1787

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2012, 10:51

Tyle razy zaczynałam biegać i zapał kończył się po 3-4 razach :P Wiem, że muszę coś ze sobą zrobić i znowu mam zapał do biegania ale tak zastanawiam się co zrobić, żeby znowu szybko się nie zniechęcić? (nie mam wcale kondycji).

Poradźcie jak zacząć, jak się motywować, jak często i jak długo biegać..Jak u was wygląda bieganie? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika .kropka.

.kropka.

  • Dołączył: 2011-07-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1787

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2012, 11:03

dzięki dziewczyny :) tylko ten plan wymaga inwestycji w stoper :)

powiedzcie mi jeszcze czy lepiej biegać rano na czczo czy raczej wieczorkiem?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika .kropka.

.kropka.

  • Dołączył: 2011-07-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1787

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2012, 11:08

to ja idę wyciągnąć dres i od jutrzejszego poranka idę biegać.. pewnie zajmie mi to jakieś 5 minut ale zawsze :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika LilyKonwali

LilyKonwali

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2012, 11:09

ja kiedy zaczęłam biegać byłam zmęczona już po 3 min truchtu. Teraz po ok 10 miesiącach to po prostu uwielbiam, biegam szybciej i się tak szybko nie męczę. Nawet sprawia mi to przyjemność :)
Zdjęcie użytkownika KotkaPsotka

KotkaPsotka

  • Dołączył: 2010-05-10
  • Miasto: Mauritius
  • Liczba postów: 21812

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2012, 11:13

.kropka. napisał(a):

dzięki dziewczyny :) tylko ten plan wymaga inwestycji w stoper :)powiedzcie mi jeszcze czy lepiej biegać rano na czczo czy raczej wieczorkiem?

A w komorce nie masz? Ja biagalam na poczatku z telefonem i w butach trekingowych:P.
Teraz mam pulsometr ktory polecam i buty do biegania (najtansze z Decathlonu:)

Nie nei biegaj 5min, Rob ten plan, mowi cie bo jest dobry:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sylwka128

sylwka128

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2012, 11:15

polecam plan pumy;)
Zdjęcie użytkownika Ailssa

Ailssa

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2012, 11:26

Nie 5 min tylko stosuj plan 10 tyg, ja zaczęłam tydzień temu a moja kondycja jest zerowa - pierwszego dnia było bardzo ciężko, ale teraz wiem że warto było.  Kondycja mi rośnie z dnia na dzień :)
Zdjęcie użytkownika ewuka111

ewuka111

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 15412

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2012, 11:29

polecamplan pumy :) mnie motywował by go skączyc. udało sie :)) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Hrisnowflakesto

Hrisnowflakesto

  • Dołączył: 2011-09-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1595

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2012, 11:29

Ja zawsze zakladam sluchawki i nawet niewiadomo kiedy godzina zleci... w miedzy czasie mysle na droznymi sprawami, nie o tym ze biegne i zanim sie obejrze to juz koncze ; D 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sylwik1989

sylwik1989

  • Dołączył: 2011-05-06
  • Miasto: Nowy Jork
  • Liczba postów: 1678

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2012, 11:55

Ty, Minerva81 to Ty sie tutaj spinasz, a nie Laguna I to Ty powinnas sie zaczac zajmowac swoim zyciem, zamiast sledzenia ludzi na forum i wypominania, ze przytyli 1,5 kg. O nie moge :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez sylwik1989 4 marca 2012, 11:58

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.