- Dołączył: 2011-07-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1787
4 marca 2012, 10:51
Tyle razy zaczynałam biegać i zapał kończył się po 3-4 razach :P Wiem, że muszę coś ze sobą zrobić i znowu mam zapał do biegania ale tak zastanawiam się co zrobić, żeby znowu szybko się nie zniechęcić? (nie mam wcale kondycji).
Poradźcie jak zacząć, jak się motywować, jak często i jak długo biegać..Jak u was wygląda bieganie? :)
- Dołączył: 2010-05-20
- Miasto: Meksyk
- Liczba postów: 11059
4 marca 2012, 10:55
;D ja tez zaczynałam pare razy, ale to chyba jednak nie dla mnie...
w teorii na pewno: nie zaczynać od szaleńczego tempa, zeby po minucie juz ledwo zipać. no ale chyba trzeba po prostu sie zawziąć i to robić, jak inne ćwiczenia, ;]
Edytowany przez it.girl 4 marca 2012, 10:55
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 21812
4 marca 2012, 10:55
Ja tez tak mialam. Bo rzucalam sie od razu na gleboka wode i chcialam biegac po 15-20min. Dopiero jak zaczelam powoli z planem 10tygodniowym to bieganie zaczelo sprawiac mi przyjemnosc. Wczesniej juz po kilku minutach zipalam jak stara lokomotywa i wracalam czerwona jak burak z wysilku. Teraz spokojnie sobie biegne i sie odprezam:)
- Dołączył: 2011-08-05
- Miasto: Radziejów
- Liczba postów: 1165
4 marca 2012, 10:55
ja też dopiero zaczęłam od 1 marca i begam 20-25 min co drugi dzień plus 30 min marsz jak na razie żadnych zakwasów :) myślę że wytrwam do końca miesiąca :)
4 marca 2012, 10:58
Też tak miałam ale w końcu się przemogłam pomyśl jaką fajną figurę możesz uzyskać dzięki bieganiu oraz jak szybko będziesz spala tłuszcz ja sobie jakoś w ten sposób to tłumaczyłam i mi pomogło;) Do tego tutaj się naczytałam od dziewczyn jak szybko traciły kg i od razu mnie to motywowało.:
- Dołączył: 2011-07-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1787
4 marca 2012, 10:58
A co to jest ten plan 10 tygodniowy i z czym to się je? :)
Biegacie rano czy raczej wieczorem?
Edytowany przez .kropka. 4 marca 2012, 10:59
4 marca 2012, 10:59
ja zaczynalam od 15 minut tak z 3-4 razy abym sie przyzwyczaila a potem zwiekszalam czas :)
- Dołączył: 2011-08-24
- Miasto:
- Liczba postów: 51
4 marca 2012, 11:02
Nigdy nie lubilam biegania dopoki nie trafilam na bloga Sylwii -
http://www.biegaczka.com.pl/wordpress/category/abc-biegania/ -> przeczytaj wszystko, moze Cie to zmotywuje, u mnie zadzialalo i teraz naprawde lubie biegac :)
- Dołączył: 2007-10-20
- Miasto: Uk
- Liczba postów: 2924
4 marca 2012, 11:03
plam 10 tygodniowy pumy
rozpisane są marszo biegi żeby dojść do 30 min ciągłego biegu
ja biegam przeważnie rano ale jak będzie jasno wieczorem do też będę
3-4 razy w tygodniu
czasem się nie chce
ale to normalne przy każdych ćwiczeniach