Temat: jak polubić bieganie

Tyle razy zaczynałam biegać i zapał kończył się po 3-4 razach :P Wiem, że muszę coś ze sobą zrobić i znowu mam zapał do biegania ale tak zastanawiam się co zrobić, żeby znowu szybko się nie zniechęcić? (nie mam wcale kondycji).

Poradźcie jak zacząć, jak się motywować, jak często i jak długo biegać..Jak u was wygląda bieganie? :)
Pasek wagi
;D ja tez zaczynałam pare razy, ale to chyba jednak nie dla mnie...
 w teorii na pewno: nie zaczynać od szaleńczego tempa, zeby po minucie juz ledwo zipać. no ale chyba trzeba po prostu sie zawziąć i to robić, jak inne ćwiczenia,  ;]
Pasek wagi
Ja tez tak mialam. Bo rzucalam sie od razu na gleboka wode i chcialam biegac po 15-20min. Dopiero jak zaczelam powoli z planem 10tygodniowym to bieganie zaczelo sprawiac mi przyjemnosc. Wczesniej juz po kilku minutach zipalam jak stara lokomotywa i wracalam czerwona jak burak z wysilku. Teraz spokojnie sobie biegne i sie odprezam:)
Pasek wagi
ja też dopiero zaczęłam od 1 marca i begam 20-25 min co drugi dzień plus 30 min marsz jak na razie żadnych zakwasów :) myślę że wytrwam do końca miesiąca :) 
Pasek wagi
Też tak miałam ale w końcu się przemogłam pomyśl jaką fajną figurę możesz uzyskać dzięki bieganiu oraz jak szybko będziesz spala tłuszcz ja sobie jakoś w ten sposób to tłumaczyłam i mi pomogło;) Do tego tutaj się naczytałam od dziewczyn jak szybko traciły kg i od razu mnie to motywowało.:
A co to jest ten plan 10 tygodniowy i z czym to się je? :) 

Biegacie rano czy raczej wieczorem?
Pasek wagi
ja zaczynalam od 15 minut tak z 3-4 razy abym sie przyzwyczaila a potem zwiekszalam czas :) 
Plan 10
Nigdy nie lubilam biegania dopoki nie trafilam na bloga Sylwii -  http://www.biegaczka.com.pl/wordpress/category/abc-biegania/ -> przeczytaj wszystko, moze Cie to zmotywuje, u mnie zadzialalo i teraz naprawde lubie biegac :)
plam 10 tygodniowy pumy
rozpisane są marszo biegi żeby dojść do 30 min ciągłego biegu

ja biegam przeważnie rano ale jak będzie jasno wieczorem do też będę
3-4 razy w tygodniu
czasem się nie chce
ale to normalne przy każdych ćwiczeniach
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.