Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Biegamy i tracimy kilogramy ;)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika moninii

moninii

  • Dołączył: 2011-08-19
  • Miasto: Oslo
  • Liczba postów: 1438

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2012, 15:10

Witam!
Tworzę wątek dla tych, które chciałby zacząć biegać od poniedziałku.
Za oknem słoneczko, robi się ciepło, śniegu ubywa.
Za chwilę wiosna! To idealny moment, żeby zadbać o kondycję.



Biegniemy po wymarzoną sylwetkę!

Zalety biegania:
- zdrowe ciało i umysł
- lepsza kondycja
- pozbycie się cellulitu
- spalenie tłuszczyku z nóg i brzucha
- utrata zbędnych kilogramów
- redukcja stresu
i wiele innych ;)

Zapraszam również te osoby które już biegają ;) Jeśli będzie nas trochę stworzę grupę.
Będziemy liczyć przebyte kilometry, utworzę tabelki.

Bądźmy piękne latem!

Czekam na chętnych ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika olgafigmat

olgafigmat

  • Dołączył: 2010-12-01
  • Miasto: Legionowo
  • Liczba postów: 4421

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2012, 19:32

ja też nie mam butów
dziś biegałam w trekingowych
ale w przyszłym tyg jadę do decathlonu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika violetta034

violetta034

  • Dołączył: 2009-11-23
  • Miasto: Wyspa
  • Liczba postów: 4231

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2012, 11:49

jak najlepiej zacząc biegac żeby przyniosło to spodziewane efekty? wiem juz ze trzeba sie rozciagnąc przed i po , ale co z tym biegnieciem i spacerowaniem.podpowiedzcie coś, bo nie chce czegoś spartolić, a widze ze wy sie na tym znacie, dla mnie zawsze było truchtanie to truchtanie, ale teraz chce żeby to cos dało.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika coraz.bardziej.piekna

coraz.bardziej.piekna

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2012, 12:23

dzis ładna pogoda na bieganie  tylko wiatr... :) ja poczekam jeszcze na buty i się zbiorę :D obiecuje
Zdjęcie użytkownika moninii

moninii

  • Dołączył: 2011-08-19
  • Miasto: Oslo
  • Liczba postów: 1438

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2012, 15:02

violetta034 napisał(a):

jak najlepiej zacząc biegac żeby przyniosło to spodziewane efekty? wiem juz ze trzeba sie rozciagnąc przed i po , ale co z tym biegnieciem i spacerowaniem.podpowiedzcie coś, bo nie chce czegoś spartolić, a widze ze wy sie na tym znacie, dla mnie zawsze było truchtanie to truchtanie, ale teraz chce żeby to cos dało.


najlepiej się nie zatrzymywać, jeśli się zmęczysz to maszeruj... Po 20 minutach wysiłku zaczyna spalać się tłuszcz. ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika moninii

moninii

  • Dołączył: 2011-08-19
  • Miasto: Oslo
  • Liczba postów: 1438

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2012, 15:26

Dziewczyny wysłałam Wam zaproszenia ;))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika olgafigmat

olgafigmat

  • Dołączył: 2010-12-01
  • Miasto: Legionowo
  • Liczba postów: 4421

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2012, 18:47

ja jutro idę na kijki
liczy się?
mam plan raz bieganie a raz kijki
poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek i co druga sobota
pozostałe wolne
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez olgafigmat 26 lutego 2012, 18:47

Zdjęcie użytkownika moninii

moninii

  • Dołączył: 2011-08-19
  • Miasto: Oslo
  • Liczba postów: 1438

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2012, 20:02

tak liczy się ;) i wtedy to wpisujesz jako marsz ;)
wszelkie pytania w pogaduchach w grupie lub na priv ;)

czekam na uzupełnienie danych Kochane! ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika regrette

regrette

  • Dołączył: 2011-10-27
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2012, 01:08

ja zamierzam biegać od 1 marca,czyli od czwartku.dałam sobie czas do czerwca,żeby zrzucić chociaż kilka kg i mam nadzieję,że tak się stanie.aha i mam takie pytanie dla bardziej doświadczonych...jak powinnam się ubrać?brać czapkę i szalik?w końcu jest jeszcze trochę zimno ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika etruska

etruska

  • Dołączył: 2011-04-10
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1053

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2012, 14:18

ja biegam pod wieczór, zakładam koszulkę na krótki rękaw, na to sweter taki przylegający do ciała i na to bluzę z kapturem, mam rękawiczki, leginsy, adidaski, czapki nie mam ale dzisiaj idę kupić taką cienką przepaskę materiałową żeby słuchawki ciągle z uszu mi nie wypadały jak słucham muzyki :) na początku jak wyjdę to troszkę zimno, jak zacznę biegać to jest ok, przynajmniej jak wracam do domu nie jestem przepocona :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika moninii

moninii

  • Dołączył: 2011-08-19
  • Miasto: Oslo
  • Liczba postów: 1438

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2012, 16:18

regrette jeśli chcesz to zapisz się do grupy, a Twój czas będę liczyła od marca. oto link:
http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/17361 
Ja robię podobnie jak etruska, ubieram się troszkę na cebulkę, na to bluza, szalik, czapka i czasem nauszniki ;) do tego rękawiczki i adidasy ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez moninii 27 lutego 2012, 16:19

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.