Temat: Biegamy i tracimy kilogramy ;)

KotkaPsotka napisał(a):

Ja robie plan 10tygdonioy i jestem od wczoraj juz na 9min. biegu plus 1min marszu.

olgafigmat napisał(a):

KotkaPsotka też chcę robić plan 10-tygodniowyAle nie mam zegarka ;)Dziś na oko2 min biegu, 4 min marszuale myślę że i tak więcej biegłammyślałam, że mam gorszą kondycjęale czuję w nogach :)))a biegasz co drugi dzień?

KotkaPsotka napisał(a):

olgafigmat napisał(a):

KotkaPsotka też chcę robić plan 10-tygodniowyAle nie mam zegarka ;)Dziś na oko2 min biegu, 4 min marszuale myślę że i tak więcej biegłammyślałam, że mam gorszą kondycjęale czuję w nogach :)))a biegasz co drugi dzień?

To nie dobrze ze nie masz zegarka. To wazne zeby to jakos kontrolowac bo nie powinno si ebiegac wiecej niz zaklada plan bo sie zniechecisz jesli bedziesz przemeczona. Z drugiej strony tez nie wiesz bo moze 3min nie sa dla ciebei zadnym problemem i mozesz od razu zaczac od 5min. A komorki nei masz? Ja biegam z telefonem i co jakis czas patrze na czas.Biegam tak jak jest w planie czyli 4x w tygodniu czyli raz wypadaja dwa dni pod rzad. Zauwazylam tez ze po dluzszej przerwie np po dwoch lub trzech dniach odpoczynku o wiele latwiej mi sie biega.Ja zaczynalam od 2min biegu. Teraz z palcem w nosie przebiegne 7min a wczesniej mialam juz zadyszke po 3min :P