© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 lutego 2012, 18:45
18 lutego 2012, 23:24
ja się przymierzam do planu treningowego Nike, ładnie to sobie zrobili na tej ich stronie:)
18 lutego 2012, 23:27
18 lutego 2012, 23:28
18 lutego 2012, 23:49
ale ja nadal nie rozumiem skoro miałaś dobrą dietę, to znaczy ze jadłaś mniej niż spalałaś, to czemu nie schudłaś?a czy ja powiedzialam ze utyłam? Powiedzialam ze nie widzialam zadnych spadków cm ani wagi, tylko ujędrnienie pupy i nóg. A co do łydek to jest normalne bo wskazane jest biegac po miękkich powierzchniach czyli lasy, łąki, najgorsza dla stawów i miesni jest kostka brukowa, a ja biegałam po takim jakby asfalcie - od tego łydki mogły urosnąć, to normalne.
Edytowany przez justKa92 18 lutego 2012, 23:54
18 lutego 2012, 23:53
Ano dlatego, że jadła mniej niż spalała ;). Żeby schudnąć trzeba jeść: biało, tłuszcze, obciąć węgle. Odpowiednio układać posilki przed treningiem i po treningu.ale ja nadal nie rozumiem skoro miałaś dobrą dietę, to znaczy ze jadłaś mniej niż spalałaś, to czemu nie schudłaś?a czy ja powiedzialam ze utyłam? Powiedzialam ze nie widzialam zadnych spadków cm ani wagi, tylko ujędrnienie pupy i nóg. A co do łydek to jest normalne bo wskazane jest biegac po miękkich powierzchniach czyli lasy, łąki, najgorsza dla stawów i miesni jest kostka brukowa, a ja biegałam po takim jakby asfalcie - od tego łydki mogły urosnąć, to normalne.
19 lutego 2012, 00:19
19 lutego 2012, 08:00
ja biegałam przełaje całe gimnazjum. codziennie rano min 10-15 okrazen stawu na rozgrzewke. wtedy miałam mega kondycje i ciało.
uwielbiam biegac, ale teraz mam kolano do wyrzucenia. i poza tym ja mam jakies dziwne leki, ze ludzie tylko sie patrza i oceniaja:/ i wstydze sie wyjsc, bo teraz to pewnie przebiegłabym kilometr i padla. i miałabym manie, ze ludzie sie smieja, ze taki słabeusz wział sie za bieganie...
i nie umiem sie tego wyzbyc:(
19 lutego 2012, 12:06
19 lutego 2012, 13:38
