Temat: Bieganie ?! efekty..

ja zaczęłam od 2-3 razy w tygodniu teraz tak mi się wkręciło, ze codziennie, no ale wiadomo czasem si e nie uda

mój kuzyn biegał niedawno, od 7grudnia do 18 stycznia w tym roku, 4km dziennie, nawet w święta! I schudł 9kg  oczywiście do tego była dieta MŹ, ale on to miał niezłą motywację: mówili na niego "słoń" na początku tak mówili bo miał niebieską bluzę z zdjęciem z jakiegoś buszu a potem się przekształciło na "słonia" w sensie grubaska:) choć on wcale nie był gruby, miał taki brzuszek troszeczkę większy i większe uda. Teraz jest chłopak normalnie takie ciacho... Ogólnie chyba opłaca się biegać, ja nie biegam bo się boje sama-mieszkam na wsi, kolo lasu i jak jest wieczór to tak strasznie, a w dzień nie mam czasu->szkoła. 

ja mieszkam w małej mieścinie i nie mogę sie doczekac kiedy zaczne biegać po tutejszych lasach:)

Ja normalnie biegam około 3 razy w tygodniu. Teraz przygotowuję się do półmaratonu i biegam 4 razy i jest ciężko. Jak zaczynałam to biegałam nawet 6 razy w tygodniu, ale wiadomo że to wtedy było jeszcze marsz + bieg.

Ogromne efekty ! Biegaj, to jest świetne ! :) Efekty będą widoczne juz po tygodniu :) A samopoczucie nie do opisania:) 

a po marszo biegach tez sa jakies efekty;p?

dobra 20:30 idę biegac!

ja, ja biegałam ! ;) Biegałam dokładnie 3 miesiące, schudłam.. 10 kg ;) Polecam :D

Schudłam 4 kg, ale trzeba liczyć się z  tym,że dużo trenowałam mięśnie,więc i  ciężar wzrósł mięśni, Ważne jest by wizualnie schudnąć a nie cyferki  na wadze ;)

EDIT: dodam,ze nie stosowałam diety!  Nie odmawiałam sobie smakołyków