Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Bieganie ?! efekty..

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Karolina764

Karolina764

  • Dołączył: 2011-12-29
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 43

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 18:45

Od marca mam zamiar zacząć biegać , ale nie wiem po jakim czasie będą widoczne jakiekolwiek efekty..
może któraś z was biegała mniej więcej 2 miesiące + dieta mż ? jakie efekty ?  dajcie motywację :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 20:01

a no własnie, to wiele wyjaśnia, jesli nie jesz białka to organizm spala mieśnie zamiast tłuszczu, wiec kiedy biegałaś to nie było tego tak widać bo jedno się z drugim równoważyło, teraz natomiast nie ćwiczysz więc organizm spokojnie zjada mięśnie, co widać na wadze i w cm, niestety tłuszcz pozostaje
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marta1501

marta1501

  • Dołączył: 2011-07-12
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 3944

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 20:04

ale generalnie staram sie codziennie jesc cos bialkowego. A nie widze zeby mi nogi wiotczały bo mialam dosc sporo miesni po tym bieganiu i nie widze zeby sie jakies wiotczałe robiły ;p Wiem, ze miesnie sa potrzebne by lepiej organizm zabierał tłuszcz.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 20:08

nie zauważysz jakoś widocznych zmian, gdyby mi lekarz nie powiedział to też bym nie wiedziała że mi tak ubyło
Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez manru 18 lutego 2012, 20:08

Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 20:10

dobra o 20:30 ide biegać:)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marta1501

marta1501

  • Dołączył: 2011-07-12
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 3944

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 20:11

no nie wiem zobaczymy z czasem, jezeli bede optycznie chudla to nie mozliwe zeby organizm mi zjadl cale miesnie bo bym sie poruszac nie mogla, logiczne ze pobiera tkanke tluszczowa. To nie jest tak ze ja nic nie cwicze i sie obijam i tylko dieta, buduje miesnie z a6w, spalam brzuch hula hopem i do tego cwicze na pupę. A mam po prostu sklonnosc do chudniecia w pierwszej kolejnosci w nogach wiec tak to wyglada ze W KONCU cm mi lecą.
A cos bialkowego w menu zawsze sie znajdzie. ;-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 20:13

powtarzam ci tylko co mi lekarz mówił, sprawdź sobie swoje zapotrzebowanie dzienne na białko
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 20:14

i wierz mi można mieć bardzo mało mięśni a masę % body fat tak jak ja miałam, metabolizm mi strasznie spadł
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marta1501

marta1501

  • Dołączył: 2011-07-12
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 3944

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 20:15

o dobry pomysl :D mam taki program do obliczania tego na kompie, zaraz to sprawdzę :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kropka333

kropka333

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 20:16

a biegacie/macie zamiar codziennie czy jak ;>
Zdjęcie użytkownika marta1501

marta1501

  • Dołączył: 2011-07-12
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 3944

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 20:18

ja biegalam za pierwszym razem codziennie ale bardziej polecam co drugi dzien, jak robilam za drugim razem.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.