Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Bieganie ?! efekty..

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Karolina764

Karolina764

  • Dołączył: 2011-12-29
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 43

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 18:45

Od marca mam zamiar zacząć biegać , ale nie wiem po jakim czasie będą widoczne jakiekolwiek efekty..
może któraś z was biegała mniej więcej 2 miesiące + dieta mż ? jakie efekty ?  dajcie motywację :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agnieeszkaaa

agnieeszkaaa

  • Dołączył: 2011-10-18
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 344

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 19:13

a z ud też cm spadają?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marta1501

marta1501

  • Dołączył: 2011-07-12
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 3944

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 19:17

a jak ja biegalam to oprocz super pupy i jedrnych nóg nic nie spadło.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 19:18

bo ćwiczenia to tylko 30% spadku reszta to zdrowa dieta
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marta1501

marta1501

  • Dołączył: 2011-07-12
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 3944

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 19:20

mialam zdrowa diete, a mimo to nie zauwazylam spadku ani wagi ani cm. Co wiecej gdy biegalam teraz na zime po twardych powierzchniach dostalam cm w łydkach ;/ A jak biegalam latem po lesie to nie mialam takiego problemu. Ja czekam na kwiecien, jak sie zrobi cieplo wracam do biegania po lasach i łąkach :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 19:21

marta1501 napisał(a):

mialam zdrowa diete, a mimo to nie zauwazylam spadku ani wagi ani cm. Co wiecej gdy biegalam teraz na zime po twardych powierzchniach dostalam cm w łydkach ;/ A jak biegalam latem po lesie to nie mialam takiego problemu. Ja czekam na kwiecien, jak sie zrobi cieplo wracam do biegania po lasach i łąkach :D

eee nie rozumiem czyli, ze od powietrza tyłaś czy jak?
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika paulinasraulina

paulinasraulina

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 3546

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 19:25

ja też mam zamiar zacząć biegać od marca jakoś, jak już całkowicie stopnieje śnieg i będzie w miarę ciepło. Na razie ćwiczę na stepperze, żeby nie zacząć całkowicie od zera;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Karolina764

Karolina764

  • Dołączył: 2011-12-29
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 43

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 19:26

Ja zaczynam chyba od poniedziałku bo już w miarę ciepło jest :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 19:28

może założymy grupę :) ?
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Karolina764

Karolina764

  • Dołączył: 2011-12-29
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 43

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 19:28

a chciałabym do kwietnia schudnąć co najmniej 5 kg a do wakacji 10 kg :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marta1501

marta1501

  • Dołączył: 2011-07-12
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 3944

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 19:28

a czy ja powiedzialam ze utyłam? Powiedzialam ze nie widzialam zadnych spadków cm ani wagi, tylko ujędrnienie pupy i nóg. A co do łydek to jest normalne bo wskazane jest biegac po miękkich powierzchniach czyli lasy, łąki, najgorsza dla stawów i miesni jest kostka brukowa, a ja biegałam po takim jakby asfalcie - od tego łydki mogły urosnąć, to normalne.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.