- Dołączył: 2009-07-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 322
19 lipca 2009, 17:51
Kochane! Razem z Airii postanowiłyśmy założyć grupę wsparcia dla osób które chcą zacząć biegać, ale tak samo jak my brakuje im motywacji! Ze swojej strony na początek
proponuję plan biegowy zaczerpniety z runner's world: czyli jak przebiec 30 minut bez przerwy ;) plan dla początzkujących. Szczegóły w pamiętniku i bardzo proszę o zgłaszanie się chętnych
razem na pewno damy radę zwalczyć kilogramy za pomocą tylko butów do biegania
25 lipca 2009, 11:01
trening w deszczu zaliczony :D! hehe nawte fajnie sie biegło w ulewie;P
- Dołączył: 2009-07-13
- Miasto:
- Liczba postów: 124
25 lipca 2009, 11:49
airii, a mnie właśnie to zniechęciło ;) u mnie była 2-godzinna ulewa, a może dłuższa, bo jak tylko zobaczyłam taką pogodę, to zaszyłam się w łóżku i pospałam do 9, ale dzień jeszcze nie skończył się i plan 'zacząć biegać" nadal aktualny. Też lubię oglądać siatkówkę plażową z tych samych powodów, co Ty :)
optymisko, dzięki za miłe powitanie na nowym wątku :)
25 lipca 2009, 12:28
megan a ja wyszłam z domu przeszłam 10 metrów i zaczeło kropic , pomyslałam aaaaaaa tam pokropi i przestanie hehe ale zrobiła sie z tego ulewa:P no ale jak juz byłam w trasie to trzeba było dobiec do końca :)
- Dołączył: 2009-04-27
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 113
25 lipca 2009, 14:47
Witajcie dziewczyny z miła chęcią bym się do Was zapisała na biegi:) Czy jeszcze można i jak tak to prosze o skrót jakiś zasad
![]()
25 lipca 2009, 15:15
uleczka prosze bardzo :D zasada jest jedna-brak zasad:P
nie no generalnie chodzi jedynie o to by ruszyc w końcu dupsko:D i ewentyalnie dzielic sie swoimi uwagami , pytaniami , odpowiedziami itd.
- Dołączył: 2009-04-27
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 113
25 lipca 2009, 16:04
ok to jestem zapisana-teraz tylko zmusić sie do biegania:):)
25 lipca 2009, 16:13
No to ja też się przyłączę :). W tamtym roku biegałam po 4-5 km dziennie albo nawet więcej i powiem Wam efekty były znakomite! Tylko przestałam i teraz jakoś siedzenie na pupie bardziej mi się spodobało... No to do dzieła! :))
25 lipca 2009, 16:30
im nas więcej tym lepiej:D! tylko odzywajcie sie na forum , bo nam wątek umrze
- Dołączył: 2009-04-27
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 113
25 lipca 2009, 16:50
masz to jak w banku airii dziś nie wiem czy mi wyjdzie bieganie bo moja siostra na 18-ta robi imieniny, i aż sie tego boję:(, ciasta grill itd.............., a juz dobrze zaczeło mi iść, oby za bardzo nie jesć.
na razie papapap dziewczyny:):)
25 lipca 2009, 17:44
Witamy nowe dziewczyny:))megan22 nie ma za co, zrobiłam to z przyjemnościa jak tylko zobaczyłam ze do nas dołanczasz:))
Dziś zaliczone bieganie po pokoju 20 min(znów pogody brak, ciągle pada...)airii biegałaś w deszcz...podziwiam:))
proponuję plan biegowy zaczerpniety z runner's world: czyli jak przebiec 30 minut bez przerwy ;) plan dla początzkujących. Szczegóły w pamiętniku i bardzo proszę o zgłaszanie się chętnych 
razem na pewno damy radę zwalczyć kilogramy za pomocą tylko butów do biegania 
