- Dołączył: 2009-07-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 322
19 lipca 2009, 17:51
Kochane! Razem z Airii postanowiłyśmy założyć grupę wsparcia dla osób które chcą zacząć biegać, ale tak samo jak my brakuje im motywacji! Ze swojej strony na początek
![](//filesrr.vitalia.pl/gfx/smileys/laughing.gif)
proponuję plan biegowy zaczerpniety z runner's world: czyli jak przebiec 30 minut bez przerwy ;) plan dla początzkujących. Szczegóły w pamiętniku i bardzo proszę o zgłaszanie się chętnych
![](//filesrr.vitalia.pl/gfx/smileys/baringteeth.gif)
razem na pewno damy radę zwalczyć kilogramy za pomocą tylko butów do biegania
- Dołączył: 2009-07-27
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 868
4 października 2009, 14:42
O rany, to nawet strasznie dawno:P Ja chodzę dosyć często, raz na dwa tygodnie jakoś:)
- Dołączył: 2009-09-23
- Miasto: Dania
- Liczba postów: 3905
4 października 2009, 16:31
dawno, dawno niestety
![]()
ale nadrabiamy na DVD chociaż
![]()
choć wiem, że to nie to samo, no ale... lepszy rydz, niż nic hii
- Dołączył: 2009-07-27
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 868
6 października 2009, 16:08
Wracając do tematu dziś się wybieram biegać:) po 2 dniach przerwy. a jak u was?:)
- Dołączył: 2009-09-23
- Miasto: Dania
- Liczba postów: 3905
6 października 2009, 20:56
u mnie dziś leje, więc nici z bieżni.... tylko A6W, na siłownię też jakoś nie mogłam się wybrać... ogólnie to lenistwo na całego
- Dołączył: 2009-07-27
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 868
6 października 2009, 21:42
Ech, ja też w koncu nie poszłam bo sie troche kiepsko czuje. jakieś przeziębienie mnie dopadło, katar itp, spałam po południu godzine i juz tak mnie to rozleniwiło..
6 października 2009, 21:49
a jest ktoś z okolicy woli? ja zacząłem biegać w parku okolice Górczewskiej i Deotymy.
- Dołączył: 2009-09-23
- Miasto: Dania
- Liczba postów: 3905
6 października 2009, 21:49
to przesilenie jesienne
![]()
nie ma się co przejmować
- Dołączył: 2009-09-23
- Miasto: Dania
- Liczba postów: 3905
6 października 2009, 21:50
no tak z wolą to dziś kiepsko u mnie
- Dołączył: 2009-07-27
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 868
6 października 2009, 23:09
hehe.. no tak z wolą kiepsko:P Ja mokotów:)
- Dołączył: 2009-09-23
- Miasto: Dania
- Liczba postów: 3905
7 października 2009, 21:42
no dziś była i wola i czas, pobiegane, popływane i teraz relaxik
![]()
ufff lubię takie dni