Temat: Jak zacząć biegać?? grupa wsparcia :D

Kochane! Razem z Airii postanowiłyśmy założyć grupę wsparcia dla osób które chcą zacząć biegać, ale tak samo jak my brakuje im motywacji! Ze swojej strony na początek  proponuję plan biegowy zaczerpniety z runner's world: czyli jak przebiec 30 minut bez przerwy ;) plan dla początzkujących. Szczegóły w pamiętniku i bardzo proszę o zgłaszanie się chętnych  razem na pewno damy radę zwalczyć kilogramy za pomocą tylko butów do biegania
Pasek wagi
Dziś poszło super bo biegałam z kimś:) całe 70min!
jeny przez 4dni nic nie zrobilam ale dzisiaj wzielam sie za siebie
Dzisiejsze bieganie zaliczone(30 minut) jednak jeszcze wieczorem pójde pobiegac:D
Wieczorkiem było 30 minut...:D
H wreszcie zaopatrzyłam się w dobre buty do' regularnego'biegania jak mówi ich metka:) są leciutkie i trzymają dobrze tsope,faktycznie różnica nie z tej ziemi! Jutro lecę biegać!!!
kukabura  dobrze zrobiłas,bo dobre buty to podstawa:D
Kolejne 2 dni biegania za mną :)
zdaje raport z pierwszego dziś biegania w butkach! było suuuper-faktycznie są przewiewne i tak 'miękko się biega',bobrze trzymają piętę a koleżanka,która maratony biega poradziła mi kupić sobie o numer lub półtora większe niż zwykle i normalnie mam 36,5 a teraz wzięłam 38 i nawet się tego nie czuje:)

dzisiaj 60min i na liczniku miałysmy z kolezanką 10 km!

kukabura  niezły wynik:))Dzisiejsze bieganko zaliczyłam 60 minut:D

 

Dzis tez bieganie zaliczone:D

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.