© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 lipca 2009, 17:51
proponuję plan biegowy zaczerpniety z runner's world: czyli jak przebiec 30 minut bez przerwy ;) plan dla początzkujących. Szczegóły w pamiętniku i bardzo proszę o zgłaszanie się chętnych 
razem na pewno damy radę zwalczyć kilogramy za pomocą tylko butów do biegania 
20 sierpnia 2009, 12:00
20 sierpnia 2009, 12:28
20 sierpnia 2009, 15:04
20 sierpnia 2009, 16:12
20 sierpnia 2009, 16:20
ekspresja a masz tam profil na nike+
20 sierpnia 2009, 16:23
20 sierpnia 2009, 21:07
Kondycja coraz lepsza dzis biegłam 31 min bez zatrzymania,wiec jest dobrze mam nadzieje za jutro uda mi sie to powtórzyc:D Tak ogólnie to dzis było 50 min...przez ostatnie 19 min był marszobieg:)od jutra chyba juz nie bede biegała sama,spotkałam kolezanki i zacheciłam je do wspólnego biegania...jestesmy umówione na jutro
moze je tez to "wciagnie"?mam nadzieje ze tak
airii pewnie mialas kolke?mysle ze powinnas zmniejszyc troche intensywnosc biegania...a z czasem ja zwiekszysz:)
20 sierpnia 2009, 22:08
nie to nie była kolka;/ ten ból sie pojawił nie podczas biegu tylko jak sie zatrzymałam hehe Kiedy oglądałam filmiki o interwałach i o wysiłku gdzies trafiłam na wypowiedż ze tak właśnie sie powinnam odczuwać intensywny trening. Problem polega na tym ze nie wiedzialam co z tym bólem zrobic hehe
Optymistko wow jakie piękne wyniki :D!
21 sierpnia 2009, 20:04
22 sierpnia 2009, 18:51
