Temat: Jak zacząć biegać?? grupa wsparcia :D

LastHope czego tu się wstydzić? Tacy ludzie zazwyczaj sami nie przebiegną dystansu do autobusu - zazdrość i moc tylko w gębie, nic więcej. Ja się absolutnie nie przejmuję. Zakładam mp3 i nogi mnie same niosą. Na razie nie tak daleko jakbym chciał, ale nie od razu Rzym zbudowano. Dzisiejszy trening pierwsza mała porażka - nie dałem rady 40 minut ciągłego biegu, musiałem zrobić minutę marszu w 34', no cóż, trzeba będzie powtórzyć ten etap programu ;)
Aeternabilis: kolka na spacerze? To może rzeczywiście jakaś przyczyna medyczna, bo nigdy o czymś takim nie słyszałem - popytaj na stronie www.bieganie.pl - jest tam masa ludzi, dla których bieganie to sposób na życie - mają dużą wiedzę i chętnie się nią dzielą, ja jako totalny żółtodziób zaglądam tam często :)

ok ja tez sie dolaczam i w sobote zaliczylam 11km

Witam dzisiejszy bieg zaliczony myślę  że mogę pomału zwiększać swoje odległości- dziś dokładnie sprawdziłam, najpierw marsz i ćwiczenia 15 min., potem ok 13-15 min biegu, więc myslę, że od jutra o pięć min dłużej:):) Pozdrawiam:):)

mój pierwszy raz dziś też zaliczony ;) było 30 min w tym ok 10 biegu reszta marsz. Ale myślę, że na początek jest dobrze ;)
Planuje biegać 5 razy w tygodniu, weekend wolny ;) Rano, stopniowo zwiększając czas + oczywiście ćwiczenia i dieta.
Najbardziej mi zależy na wymodelowaniu nóg.
A Wy po jakimś czasie zaczęliście widzieć efekty?

Dzisiejsze bieganie zaliczone :) A ponieważ ruszyla w końcu strona zapraszam wszystkich na www.biegnijwarszawo.pl - kontynuacja tradycyjnego Run Warsaw - ja już wiem, że podejmę wyzwanie :)
LastHope - ja efekty zauważylem już w drugim tygodniu, ale ja raczej dla kondycji biegam ;) ale na 5 razy w tygodniu jeszcze jestem za slaby - może za jakieś 3 tygodnie wejdę na takie obroty.
pozdrawiam

jakos za bieganiem  nigdy nie przepadalam... ba... nadal nie przepadam :P no ale ponoc jest fajne. moze jak Was poczytam to sprobuje kiedys :)

a ja znowu w d...ie ;/ nie biegałam szlag! ;/ prawie 2 tyg przerwa-jaka masakra !!!

airii rusz sie ja dzis 11.39km w1.03godz zaliczone

airii dasz rade,spróbuj od nowa:))lipamatta  niezly wynik gratki:))

Mam pytanie...ile razy biegacie w tygodniu?:)

ja 3 albo 4 razy w tygodniutroche malo musz sie polepszyc