Temat: Jak zacząć biegać?? grupa wsparcia :D

Misthunt3r jestem pod wielkim wrażeniem 5km w 30 minut!!!!!Gratulację ja jak pisałam to przy tobie jestem ślimak:)  (choc tego nigdy nie zmierzyłam ale tak mi się wydaje że to kilometr- choć teraz nie chce mi się wierzyć że taka powolna jestem) tak czy siak mój bieg to ok 25 min.....

misthunt3r  wow gratuluje 30 minut :D :D :D w krótkim czasie to osiągnołeś :D super! jestem pełna podziwu i dumy :) super!

Ja dzisiaj wracam do świata codziennego więc ide zaraz biegać-nie chce mi sie jak cholera:P ale trzeba podreptać:D!

uleczka -na pewno robisz więcej :) w tempie spaceru w takim czasie robi sie kilometr:)

Dziękować. Ja wiem ile biegam tylko dzięki temu, że to "bieżnia" :) Ale do 30 minut na 5km jeszcze brakuje 3 minut z ogonkiem ;) Jak do tego dojdę to będę wstępnie zadowolony z powracającej kondycji :)
airii myślę, że to ten basen mi dużo dał - że nie chodziło aż tak o nogi a bardziej płuca i serce -  w każdym razie droga jest dobra, teraz tylko z niej nie zbaczać, a z tym jakoś ciężko znowu :(

>>>>>>Airii a ile Ty biegasz dziennie? Czy dwadzieścia minut wystarczy?

Dzisiejsze bieganie zaliczone, a że były to moje pierwsze "interwały" (bo nie do końca wyszło tak jak powinno) to w połowie myślałem, że umrę, a w 3/4 byłem tego pewien :D Na szczęście endorfinki po zakończonym bieganiu mi to wynagrodziły :)

uleczka , ja stram sie wyjsc z domu na 40 min. z tego na poczatku jest sam marsz -dla rozruchu , a później bieganie z przerwami na marsz.

misthunt3r  a jaki masz plan interwałowy? bieg , sprint czy jak?

JA daje ciałą na całej lini i nie ćwicze i nie biegam :( jakos sie niemoge zmusić jak mój facet jest u mnie;/

ja tez sie chce przylączyc :)) zaczelam biegac od poniedzialku ale cos mi to nie wychodzi
wstaję rano o6:00 z myślą ze musze isc biegac raz  mi sie chce a raz mi sie niechce.. na drugi dzien gdy wstalam to niemialam juz checi do biegania niechcialo mi sie ..niechce mi sie samej biegac a niemam z kim nikt niechce ze mna biegac
zawsze myslam ze jezeli zaczne biegac to schudne z ud i bioder jest to mozliwe??

airii: z tym planem to różnie, tym razem był to szybszy bieg więc wybrałem mniej więcej tempo i pobiegłem, jutro na zakończenie mam przebieżki czyli w sumie 20sekundowe sprinty z przerwami na trucht, ale generalnie to raczej nic poważnego :) w końcu to plan dla początkujących :)

dadusia -  ja nie biegam codziennie, tylko co drugi dzień, z tego co piszą mądre głowy organizm szczególnie na początku potrzebuje czasu na regenerację, więc daję mu ten jeden dzień przerwy i biegam dnia kolejnego :) co do chudnięcia to na pewno każdy sport pomaga, ale na co konkretnie to nie wiem :) ja się za to biorę dla ogólnego spalania i poprawy kondycji :)

Dzisiejsze bieganie zaliczone :) Dalej dziewczyny, bieganie samemu jest nudne, c'mon ;)