Temat: Efekty biegania??

ja biegam godzinke ale nawet kiedy wracam z fitnessu mam  ochote na zrobienie kilku koleczek hihhihi niestety nie chce obciazac za bardzo organizmu bo nie o to chodzi ale bieganie jest superrrrrrrrrrrr 
najlepszy efekt uzyskuje sie po przez interwał.
INTERWAŁ  - ZAJĘCIA W ZMIENNYM TEMPIE (SZYBKO/WOLNO/SZYBKO/WOLNO) i takie zajecia sa prowadzone na fitnessie poniewaz sa do tego uzywane hantle, gumy, ciezarki itd  

Majork - jak długo biegasz? O jakiej porze dnia? Może padasz bo biegniesz na głodniaka? Powinnaś zjeść jakieś węglę na godzinkę, czy poł przed biegiem, żeby mieć energię. Ja z kolei biegam na czczo, bo idąc brykać o 5:30 cieżko jest zrywać się godzinę wcześniej żeby coś zjeść. A mnie generalnie o wiele lepiej ćwiczy się jadąc na rezerwie. W ogóle nie mam zawrotów głowy czy słabości związanej ze spadkiem glukozy we krwi. 

A ja chyba przesadziłam z tymi 30 min. tak od razu...siniaki mi jakieś wyszły na łydkach...musiałam zrobić dzień przerwy...
Dzisiaj znów rundka, ale chyba krótsza...

Siniaki? ciekawe od czego... Ja biegam co drugi dzień, przeplatam z siłownią. Dzięki temu nie mam dużych problemów z przemęczenie, zakwasami - tylko odciski. No i wolę wstawać tylko 3 czy 4 razy w tygodniu i tej nieludzkiej porze . Luelle1982 daj narazie na wstrzymanie i pozwól mięśniom się regenerować. Pobiegasz tydzień, dwa w takim tempie i potem serdecznie Ci się odechce...    

Wiem, przesadziłam, chciałam pewien etap od razu przeskoczyć...a to trzeba na spokojnie.
Po baaardzo długiej przerwie muszę się rozbiegać, przyzwyczaić.
Kidyś biegałam... w szkole nawet jakieś zawody...i tylko długie dystanse...jestem wytrzymała... a potem dziecko... lenistwo...
a teraz biorę się za siebie!

No nieźle, ja byłam strasznym lawirantem na wf-ie. Wolałam na własną rękę jeździć na rowerze, czy chodzić na basen, ale szkolne zajęcia mnie odstraszały. Hodowałam przy okazji sadełko a teraz jak nie pójdę na siłownię, czy nie pobiegam czuję się fatalnie... Dziwnie :D

Ja też robiłam tylko to, co lubiłam...bieganie akurat mi wychodziło. Zawsze biegłam na końcu...a przed metą wyprzedzałam wszystkie zwodniczki i dobiegałam pierwsza.
Ale notorycznie uciekałam przed koszykówką, czy skokami w dal...

Widzę że bardzo fajny wątek tu prowadzicie dziewczyny... ;) ja mam takie pytanie... Apropo jedzenia rano przed bieganiem. Co polecacie i ile (czasowo) przed?

Ja nie pomogę, bo biegam późnym wieczorem, ale gdzieś czytałam, że rano najlepiej na czczo.

Temat coś nie ma wzięcia....biegacie nadal dziewczęta? Ja jak najbardziej... postępy poczyniłam duuże. Nie mam właściwie już żadnych problemów ani dolegliwości, biegam z przyjemnością.

Ja zaczęłam dzisiaj - 17 minut za mną ;)