Temat: AEROBIK czy BIEGANIE ?

ja biegam:)zaczelam jakies 3tyg temu i idzie super az w szoku jestem i polecam miesnie sie ma ale jak kobieta fajne zbite uda i lysdki a nie takie galaretowate.tak samo aerobik.to i to jest treningie kardio wiec co wybierzesz twoja sprawa.a co do treningow zaloz wygodne buty i biegnij ile mozesz a jka juz nie mozesz to marsz i licz sobie czas treningu.po 2tygodniach bedziesz juz mogla 20min biec niesutannie przynajmniej ja tak mialam ale wczesniej trenowalam na rowerku i silowe cwiczonka wiec zalezy jak twoja kondycha sie miewa:)

No właśnie. I jedno i drugie to trning cardio. Dlatego też wybierz po prostu co Ci się bardziej podoba. Zarówno bieganie jak i aerobik to spalacze tłuszczu :)
Ale nie zapomnij o cwiczeniach wzmacniających (nożyce, brzuszki, hantle), one sprawią, że będziesz miała piękne, jędrne i 'beztłuszczowe' ciało :D

o jakim ty bieganiu myslisz  sportowym takim wyczynowym   chyba nie  ja chodzę regularnie na aerobik i biegam  jedno i drugie się nie wyklucza  a jak facet raczej nie wyglądam

monisia, dzieki ;]

Ja jestem na drugim tygodniu treningu dla początkujących. Bieganie, sądząc po zmęczeniu, daje lepsze efekty niż aerobik, na który kiedyś chodziłam. Bywały zajęcia, że nawet się nie spociłam. Chyba że step lub łączone z modelowaniem ciała. Teraz doszłam do wniosku, że bieganie jest bardziej efektywne i ekonomiczne. Nie muszę nigdzie jechać, po prostu zakładam buty i biegnę.Mniejsze straty czasu, którego i tak nie mam za wiele. Jeśli już gdzieś się zapiszę, to na siłownię wyrzeźbić ciało.

najlepiej to na zmiane, ale bieganie moze byc monotonne. <asz przede wszystkim to lubic, bo inaczej ciezko Ci bedzie cwiczyc. Z tego co wiem, organizm nie bedzie budowal za bardzo miesni na diecie o ujemnym bilansie energetycznym, a juz na pewno nie takie o jakich sobie wyobrazasz:D Jak bedzie zbyt niskokaloryczna wrecz zaczniesz palic mięsnie. Zeby rozbudowac mocno uda trzeba jezdzic na rowerze na duzych obciazeniach to moze, ale bieganie raczej nie. Zreszta co innego facet, a co innego kobieta, rzadko ktora ma yle testosteronu, zeby sobie takie wielkie rozbudowac:)

Sasori - Biegałam 6 razy w tyg po jakies 30-45 minut :)

a ja biegam od tygodnia codziennie godzinke, w wolnym tempie ale lepiej dluzej a utrzymywac stały puls;) podobno wtedy szybciej sie tkanka spala;) zwlaszcza ze spalanie zaczyna sie po 25-30 min;)

wiele kobiet biega i pięknie wygląda. Wystarczy trochę rozciągania a obiecuję,że nie zmienisz się w faceta . W bieganiu pracuje wiele mięśni. Ja biegam co drugi dzień od jakiegoś miesiąca. Nogi mam bardziej jędrne,zmniejszył się cellulit. Także mogę szczerze powiedzieć ,że POLECAM !;)