© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 stycznia 2012, 09:45
24 stycznia 2012, 10:34
24 stycznia 2012, 10:37
24 stycznia 2012, 10:39
ja niestety nie zauwazylam jeszcze jakis mega efektow.. ile mialam w udach tyle mam.. za to skora stala sie jedrniejsza i to o 100% aaaaaaaa i waga troche ruszyla bo od dluzszego czasu stala w miejscu.. ale mysle ze za miesiac bedzie juz o wiele lepiej..
ja sie doczytalam ze jesli chcemy schudnac biegajac to trzeba biegac powoli i dlugooooooooo a nie sprintem przez 20 min :)
24 stycznia 2012, 10:40
Też zamierzam zacząć biegać. Już się nie moge doczekać aż zejdzie śnieg.
po sniegu biega sie super !!!!!!
24 stycznia 2012, 10:42
24 stycznia 2012, 10:45
24 stycznia 2012, 10:46
na poczatek biegaj naprzemiennie z marszem :)\bedzie ciezko ale sie nie zrazaj , dasz rade hehena poczatek ok 30 min
24 stycznia 2012, 10:47
Biegaj tak długo, jak możesz. Ja pamiętam, że jak zaczynałam, to przez pierwszy tydzień biegałam po 10-15 minut, w drugim już ponad 20, a w trzecim już spokojnie 30minut a nawet więcej, potem to już i po 80minut :) Także u mnie to jakoś szybko poszło, a nigdy wcześniej nie uprawiałam sportu.A co do efektów to, cóż, biegam już od ponad półtora roku i na początku schudłam 1kg, a później już niestety nic. Za to ładnie zarysowały mi się mięśnie łydek no i mam lepszą kondycję.
24 stycznia 2012, 10:57
24 stycznia 2012, 11:04
