Temat: BIEGAĆ - idzie wiosna :)

> dzisiaj lekko walne 30 i powiem wam ze jakos
> nie rosne;)

O kurcze 30??????? IMPRESIVE Kelis, szacuneczek. To ja sobie jeszcze poczekam do takiego wyniku. Póki co, zszamałam trochę słodkiego.... buuuu ja niedobra. Wiedziałam, że jak spróbuje to będzie mnie kusić. Tak się stało. Po pracy wsunęłam kolację i na dodatek jeszcze jakieś 500 kal słodkiego.

Hej Dziewczyny, ja zaczelam w zeszly piatek. Zapisalam sie na silownie i co drugi dzien biegam po 30 minutek na poczatek. Zobaczymy jakie beda tego efekty, nigdy nie bylam przekonana co do biegania. Moze sie milo rozczaruje i poprzez bieganie i cwiczenia silowe wreszcie moje nogi nabiora przyzwoitych ksztaltow tz. zadowola mnie.

no i pieknie:) witamy serdecznie wsrod biegaczek:)

ja dzisiejsze bieganie zamieniłam na baaaaaaaaaaaaaaaardzo dłuuuuuuuuuuuuuuuuugi spacer z moim malenki siostrzencem:) 4 godziny mnie nie było:) muzyka do uszu i heja:)

o to dobry pomysł Kelis1985. Ja nadal chora kurczaczek beluś. Smarkate lata powróciły razem z kaszlawicą. Niech to sie skończy bo ja juz nie wytrzymuje tej bezczynności.  

współczuje ci, ja nienawidze byc chora;/ oddychac sie nie da, myslec sie nie da, na nic nie ma siły, przekleta zaraza:)
ja pamietak jak cąły wrzesien, pazdiernik listopad i grudzien biegałam a po kazdym bieganiu szłam pod zimny prysznic zeby sie zahartowac:) no i taks ie zahartowałam ze na poczatku stycznia miałam zapalenie płuc:) moj tata do dzisiaj sie smieje ze mnie:) choróbsko jest okropne:/

a bo patrz wydaje się że taki sport, bieganie powinny dawać takiego powera, żeby się nie chorowało. A tu masz Ci los. Ja mam nadzieje że niedługo mi to przejdzie. Nie chce na zajęciach ludzi straszyć. Ju kiedyś taki straszny kaszel miałam, to pan docent się aż przeląkł. Szkoda tylko że z tego żalu nad moim losem nie zaliczył mi egzaminu. Musiałam za nim chodzić 4 razy.
Póki co kuruje się i mam zamiast najpóżniej w przyszłym tygodniu acząć od nowa biegać.

No to szybkiego powrotu do zdrowia!! :D
Mam nadzieje ze przy okazji nastąpi szybki powrót pogody... :)

Hmm... chyba skończe z rowerkiem i znowu będe biegać, od dzisiaj! Moja kondycja zaczyna chyba powoli sięgać dna! :(

nie pytajcie cos ie stało z moja kondycja:):):) mieszkam na pierwsyzm pietrez, wejde z wózkiem i juz nie mam czym oddychac musze sobie usiasc na 15 minut:) to sie nazywa sportowiec:)

10 powodów aby zacząć biegac:)

Zapytaj biegacza po co biega. Jeden zmarszczy brwi i będzie bąkał coś o tym, że "to zdrowo". Drugi zacznie zasypywać Cię lawiną opowieści na temat zbawiennego wpływu biegania na wszelkie aspekty życia, aż zupełnie stracisz orientację o czym w ogóle rozmawiacie.

Zdrowie i siła


Uprawianie sportów aerobowych - takich jak bieganie - wzmacnia serce, usprawnia pracę płuc i krwioobiegu. Dzięki temu jesteśmy sprawniejsi, wytrzymalsi i zmniejszamy ryzyko chorób układu krążenia, na które umiera większość Polaków. Jest też mnóstwo innych korzyści zdrowotnych o których możesz dowiedzieć się w dziale Zdrowie.

Wolność


Biegacz jest wolnym człowiekiem. Może oddawać się swojej pasji w towarzystwie, w samotności, o dowolnej porze dnia i nocy, w lesie i na ulicy. Może biegać tak szybko jak chce i tak daleko jak pragnie. Krótko mówiąc wybrał sport, który można uprawiać z intensywnością stosowną do wieku i możliwości.

Radość


Badania wykazują, że bieganie jest wspaniałym środkiem antystresowym. W walce z początkami depresji wygrywa z lekarstwami w pigułkach. Biegający cieszą się większą energią, pewnością siebie i lepszym samopoczuciem. Potrafią cieszyć się prostymi rzeczami: zielenią drzew, szumem wiatru, deszczem i słońcem.

Szczupła sylwetka


Jeśli zaczynasz biegać aby zrzucić parę kilogramów to mam dla Ciebie dobrą wiadomość: bieganie to jeden z najintensywniej spalających tłuszcz sportów jakie można wybrać. Jest doskonałym składnikiem mądrego programu odchudzającego. Dodatkowo regularne bieganie skłania do zmiany diety na zróżnicowaną, bogatą w witaminy i mikroelementy, a ubogą w zgubne dla Ciebie tłuszcze. No i woda - będziesz pić dużo wody.

Drobiazgi, detale, szczegóły... a kysz!


Bieganie to prosty sport. Nie będziesz potrzebować kilogramów sprzętu i grubego portfela. Twoje całe wyposażenie to porządne buty. Twoja sala treningowa to cały świat. Jak mówią w pewnej znanej firmie "Just do it".

Przyjaciele


Biegacze to otwarci ludzie. Wspólna pasja i doświadczenia łączą ich tak, że pierwszy raz spotkaną osobę często traktuje się jak starego druha. Zanikają różnice wieku. Kiedy zaś biegasz z kimś regularnie - poznajecie się naprawdę od podszewki i na wylot. Od dziś jesteśmy na "ty"!

Ile mam lat? Ile mam lat?


Bieganie to sport na całe życie. Biegają dwudziestolatki i siedemdziesięciolatki. I nigdy nie jest za późno aby spróbować - wystarczy robić to mądrze.

Perfekcja


Regularne bieganie zmienia człowieka nie tylko fizycznie, ale i umysłowo. Staje się bardziej "czysty" i pragnie tę czystość pielęgnować. Bardziej dba o odpowiednie odżywianie, stara się poprawić swój tryb życia, zmniejsza ilość pochłanianego alkoholu i innych używek, lepiej śpi.

Mózg na 102


Nie tylko nogi biegacza są silne. Silny jest także jego umysł. Podczas treningów może wiele przemyśleć, na wiele spraw spojrzeć z zupełnie innej perspektywy. Zagłębić się w siebie. Bieganie powoduje, że stajesz się bardziej dojrzałym i niezależnym człowiekiem, który ma w sobie radość dziecka.

Nie, nie jesteś mięczakiem!


Jednym z fenomenów biegania są postępy jakich można dokonać. Zdyszany po stu metrach truchtu osobnik pokonuje pierwszy kilometr, pięć, dziesięć... biega coraz szybciej i coraz dalej. Nie dowiesz się jak wielką satysfakcję daje łamanie własnych barier dopóki tego nie posmakujesz!