26 marca 2008, 09:07
czesc dziewczyny:) pisze to poniewaz chce was przekonac do biegania:) napisałam to dlatego ze pewnego dnia gdy przekonywałam jedna z vitalijek do biegania ona po rpostu mnie wysmiała, wtedy własnie zwatpiłam w ta strone i w tych dobrych ludzi na vitalii:( no ale tak to juz bywa...
dlaczego własnie bieganie?? ano przy własciwym tetnie i przy odrobinie motywacji nasze ciało zmienia sie juz po kilku dniach. zadne rowerki, steoperki i orbitreni nie zastapia nam biegania na swiezym powietrzu:) juz po paru dniach poczujecie sie naprawde swietnie, i cały czas wam bedzie mało:)
proponuje zaczac od marszobiegu co drugi dzien, i stopniowo to wsyztsko zwiekszac az dojdziecie do pełnego biegu nawet i 5 razy w tygodniu:)
jezeli chodzi o mnie to ja zauwazyłam z ebieganie jest dla mnie najlepsza forma spalania zbednych kalorii:) nie martwcie sie z emokro, ze snieg itd. odpowiedni ubiór i chec wyjscia z domu dadza wam taka satysfakcje kiedy wrocicie z biegania ze od razu poczujecie sie lepiej:)
piszcie CO WY NA TO??
![]()
- Dołączył: 2008-09-02
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 264
28 kwietnia 2009, 10:26
plan planem :( a pogoda swoje... nie da sie dzis biegac...
28 kwietnia 2009, 12:37
popek szkoda, ale wiadomo ze zdrowie najwazniejsze wiec wracaj do niego szybko:) mam(y) jednak nadzieje ze bedziesz tu dalej zagladac nie?:D
ja w koncu dzisiaj ruszylam dupsko i poszlam biegac-i bardzo dobrze bo bieglo mi sie bosko, zrobilam juz tradycyjnie 1 przerwe ale duzo dalej niz normalnie wiec szansa przebiegniecia calego dystansu " na raz" jest coraz blizej:D:D:D:D a teraz na rower na zajecia lece:*
28 kwietnia 2009, 18:12
spoko, będę zaglądać, a w ramach ruchu biorę psiaka na spacer. :)))
28 kwietnia 2009, 18:16
trzeba zaczac . tak ; ] !!! koniecznie !!! ale dzis nie wyjde ;/ . kurdeee ! ;( . trzeba zrzucic tyleczek !
28 kwietnia 2009, 22:47
dopisuję 5.3 km pracy nad szybkością
- Dołączył: 2008-09-02
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 264
29 kwietnia 2009, 12:29
a ja 3 km :( pracy nad szybkoscia :D
30 kwietnia 2009, 08:33
hej ! chce zaczac biegac, tzn biegam ale sporadycznie ok 3 km. czy jesli bede biegac kilka razy w tygodniu chociaz te 3 km to moge liczyc na jakas poprawe wygladu? oczywiscie do tego dieta i inne cwiczenia. z gory dziekuje za odpowiedzi i milego dnia zycze!
- Dołączył: 2008-09-02
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 264
30 kwietnia 2009, 10:51
bebenekk - moge powiedziec Ci tylko z wlasnego doswiadczenia - ja biegalam na poczatku po 15 min ( 2,5km) do tego ograniczylam spozywane kalorie do okolo 1300 - 1600 i co tydzien 1kg bylo mniej :) a cialo oczywiscie stalo sie jedrniejsze :)
dzis w planie bylo 7 km, wyszlo tylko 4km brak sil dzis :(
30 kwietnia 2009, 11:44
ok :) to dzieki
bo nei bylam pewna w koncu 3 km to b.mało ale zawsze cos moze z czasem bedzie wiecej :)
