chyba musisz poprawić wpis:(

Dokładnie. Napisz jeszcze raz, bo nic nie widać;)

> W większości poradników zimowego biegania, jest
> opis tylko jak się ubrać, jak zabezpieczyć się
> przed mrozem. co jest bardzo ważne, jednak jest
> kilka niuansów, które pomogą nam w bezpiecznym i
> zdrowym ćwiczeniu.Dlaczego dobrze zacząć zimą?Bo
> akurat jest zima, do wiosny daleko. Na pewno jest
> trudniej się zmusić do ruchu kiedy za oknem mróz i
> śnieg. Zimowe ćwiczenia, spalają o wiele więcej
> kalorii, to przez temperaturę, śnieg, który
> utrudnia poruszanie się. Po zimowej zaprawie, na
> wiosnę, będziemy mogli pokonać z łatwością dłuższe
> trasy.Wybieramy, wyznaczamy trasę.Istotne jest,
> żeby wyznaczyć sobie jedną trasę, którą będziemy
> biegać, truchtać, maszerować, spacerować. Jest to
> bardzo ważne, codziennie możemy zmierzyć czas w
> jaki ją przebiliśmy, to tak jak wchodzenie na
> wagę, kiedy kilogramy spadają, jesteśmy
> zadowoleni, bardziej się motywujemy. Z biegiem
> czasu, na naszej trasie będziemy będziemy zaliczać
> coraz lepsze czasy. Każde nasze truchtanie
> notujemy, data, czas w jakim przebiliśmy.Gdzie ta
> trasa.Gdzie, nie jest takie ważne, ważne jest,
> żeby było bezpiecznie, prosta droga, bez
> niespodzianek, grudzień, styczeń, luty, to
> miesiące w których nasza wyznaczona trasa, może
> być pokryta śniegiem, trzeba to brać pod uwagę.
> Następna rzecz przy wyborze trasy, unikamy
> wszystkiego co jest asfaltowe, betonowe itd. Kiedy
> ziemia jest zamarźnięta, też jest twarda, ale na
> wiosnę ziemia zmięknie. Bieganie po twardych
> powierzchniach bardziej obciąża nasze
> stawy.cdn.Pozdrawiam Naczelny Grubas Gdańska

NO CÓŻ TYLKO GDZIE BIEGAĆ JAK SIĘ MIESZKA W CENTRUM?

ja "biegam" od dwóch tygodni dopiero(w cudzysłowie, bo odcinki na razie za krótkie, żeby to nazwać prawdziwym bieganiem ;)) , świetna pora na zaczęcie, bo do basenu daleko, a biegać zawsze można ;) najlepiej rano, bo fakt , szybko się ciemno robi

no i energii ma się więcej

mieszkam na wsi, wszyscy się gapią, ale mam to gdzieś

A ja nie mogę biegać. Od razu mi stawy biodrowe "siadają"... ;(
Zazdroszczę Wam tego, że możecie, WIĘC BIEGAJCIE!!!

w naszym klimacie ja zima nie biegam bo

Zimowe bieganie...

> ja "biegam" od dwóch tygodni dopiero(w
> cudzysłowie, bo odcinki na razie za krótkie, żeby
> to nazwać prawdziwym bieganiem ;)) , świetna pora
> na zaczęcie, bo do basenu daleko, a biegać zawsze
> można ;) najlepiej rano, bo fakt , szybko się
> ciemno robino i energii ma się więcejmieszkam na
> wsi, wszyscy się gapią, ale mam to gdzieś