Temat: Przez listopad biegiem;)

Hej moj wyjazd się przełożył wiec dziś idę na siłownie zrobić 4km. Będzie wiec okrągła 10 w następnym tyg postaram się zrobić 12

2km - jestem z siebie dumna.  Myślałam, że mam gorszą kondycję i nie przebiegnę nawet 100 m, a tu już za 3 razem tak ładnie. : ) 

A ja dzisiaj znowu męczyłam moje 2,5 km :)
Tym razem 20 minut, większą część przebiegłam w prawdzie w tempie żółwim, ale za to mogłam "swobodnie" oddychać i zbytnio nie czułam zmęczenia.
Czyli  już mam 1/4 mojego celu na listopad (10km z 40)

Piątek - 7 km wolnym truchtem z szybszymi podbiegami, sobota 3 km na bieżni na siłce
razem 20/50 wykonane :D

Ależ pięknie Wam idzie;))) Brawo, brawo!!!

U mnie listopad wygląda tak:

bieganie 20km /150km
ćwiczenia 195min/900min

Jutro w planach 20km i kolejna próba złamania 2h;) No przecież w końcu musi się udać;)

Ja dzisiaj pobiłam swoje dwa rekordy na tym moim nieszczęsnym dystansie - mianowicie przebiegłam go w 17:10 (zawsze podchodziło pod 18minut) i bieg był ciągły (nie licząc 3=trzech dziesięciometrowych przerw). Po prostu byłam z siebie taka dumna, no może ciągle jestem. Strasznie się nakręciłam :)

Łącznie 12,5km z 40km

cytrynkowymotyl gratuluję;) mnie sukcesy też nieźle nakręcają;) Dlatego bieganie wciąga i uzależnia:)

no to jestem i ja:)

w planie na listopad: 60 km
dziś 5 km
= 5/5/60

hej a mi te 4 km planowane w sobotę nie wyszły ..spotkałam koleżankę i wyciągnęła mnie  na piwo. Wypiłam co prawda nie całe ale później dołożyłam tortille w sevi kebab + było to że sie tez nie źle nachodziłyśmy po sklepach. Wiec w listopadzie jak na razie tylko 6 km TRAGEDIA. Dziś planuje zrobić te 4 km  + godzinę cyklingu i godzinne ukochanego stepu
Cytrynkowymotylku  nieźle Ci idzie chyba jak tak dalej pójdzie to przebiegniesz ponad te 40 km. Możne się zamienimy na cele bo ja sobie dałam 50

Dziewczyny i chłopaki a czy Wy  ćwiczeń stosujecie jakąś dietę ?