Temat: Przez listopad biegiem;)

dotinka miło mi :D innym pewnie też :D Też ostatnio zaniedbałem bieganie przez te kontuzje ;/ Dziś mam spotkanie, ale jutro idę biegać, na min.12km nie ma bata :D Więc jeśli ja pójdę to też masz iść! :D

PS.Nawet paska nie tykam xD :P Jak spadnie to wtedy go ruszę :P Bo mam 6kg za dużo już :) Przez te kontuzję ;/

Witajcie, ja też chętnie dołączę. Regularnie zaglądam do Agusi220- to jest moja motywatorka jeśli chodzi o bieganie :-)

monalisa191 11km w 57min padam Ci do stóp;) i to jeszcze po słabo oświetlonej trasie.. Ty to jesteś wyścigówa:)))

mate1, dotinka1982 cieszę się, że jesteście;) Motywują mnie Wasz biegowe sukcesy;)

majork witaj:) Jak miło, że nie brakuje tu moich starych "biegowych" znajomych;)

chiki szacun dla męża;) Piękny wynik!!! A półmaraton w poznaniu też mnie kusi, kto wie, kto wie..:))

kirsza każdy biega wtedy gdy ma czas, czasem rano, czasem wieczorem, rozciągam się raczej po bieganiu, a przed bieganiem rozgrzewam;)

Robinho te 6kg to pewnie raz dwa zrzucisz, faceci pod tym względem mają podobno łatwiej;)

Jak widzę ilu tu chętnych do biegania, to aż mnie nogi same niosą;))) Jednak moje bieganie dopiero w sobotę, dziś i jutro tylko aerobik i orbitrek. Ale jak już w sobotę ruszę to... dam z siebie wszystko;) Mam taką nadzieje;)

ooo... ale nas dużo!!! :) będziemy się nawzajem kopać w umięśnione pośladki na rozpęd:P Ja dziś zdradzam adidasy z rowerkiem stacjonarnym. Jutro kolejne 11 km i 20 + w niedziele - trza fason trzymać, bo na śniegu nie będzie już tak łatwo. Agusia - dobry czas ze strachu:) chciałam wszystkie nieoświetlone fragmenty jak najszybciej zaliczyć. Dotinka - mnie również miło. Pozdrawiam ciepło wszystkich Biegaczy:)

kirsza -  przetłumacz sobie ze słownikiem, bo obsługa strony po angielsku jest. Wyznaczanie trasy jest dość proste, wystarczy klikać myszką z punktu do punktu i przeliczyć później mile na kilometry. Co do rozciągania - ja robie to dokładnie tak samo jak na WF-ie w podstawówce:) zajmuje mi to jakieś 10 minut. Czasami czuję, ze jestem jeszcze spięta, wiec rozciąganie trwa dłużej. Co do początków - polecane są marszobiegi. Ja zaczynałam od biegania ciągłego i choć człapałam zamiast hasać, wolałam to, niż marsz:) - taki model:) Myślę, że każdy biega jak lubi i jak ma czas. Ja osobiście jakbym chciała biegać rano, to też musiałabym po ciemku, wiec robię to wieczorami i taka pora pasuje mi najbardziej.

kurcze te z muszę obczaic ten stronę 

U mnie listopad wygląda tak:

bieganie 5km/150km
ćwiczenia 105min/900min

A u mnie jeszcze gorzej xD Dajcie mi się rozkręcić po kontuzji to wtedy będzie jazda xD :D Na połowę listopada będę gotowy :D myślę.....:)

bieganie 6km/200km
ćwiczenia 15min/900min

Dzisiaj zaliczone kije i siłownia z bieganiem - prawie whole package :)
Z biegania 4,5 km, więc już 10/50 zaliczone :)
Ostatnio udało mi się zrobić 3,5 km w 19:07. Jak zaczynałam w lipcu, to pierwsze przebiegnięcie tego dystansu w całości zajęło mi 25 minut :D