Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Bieganie a bezsenność...

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Mono24cool

Mono24cool

  • Dołączył: 2011-08-10
  • Miasto: Sanok
  • Liczba postów: 774

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2011, 14:04

Chciałabym się zapytać czy bieganie może wpłynąć na to że nie można zasnąć? Biegam już coś od tyg. i doszłam do ok 40 min bez przerwy, ale też odkąd zaczęłam biegać to nie mogę spać zasypiam coś dopiero o 2, 3 w nocy a w łóżku leże od 22. Nie chce przestać biegać bo widze efekty, czy ktoś miał podobne problemy i czy sobie z nimi poradził?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sunnysunny

sunnysunny

  • Dołączył: 2010-11-08
  • Miasto: Melbourne
  • Liczba postów: 2528

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2011, 14:09

biegasz tuż przed spaniem?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chuda.ja

chuda.ja

  • Dołączył: 2011-08-08
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 3525

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2011, 14:10

haha, może po prostu śpisz do 11? :P bieganie działa w prost przeciwnie, łatwiej się zasypia i nieważne o której biegasz, zacznij wstawać o wiele wcześniej, mniej z dnia stracisz i wieczorem łatwiej będzie zasnąć
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika sunnysunny

sunnysunny

  • Dołączył: 2010-11-08
  • Miasto: Melbourne
  • Liczba postów: 2528

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2011, 14:13

niekoniecznie, jeśli biega tuż przed spaniem, jest zbytnio 'pobudzona'.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Mono24cool

Mono24cool

  • Dołączył: 2011-08-10
  • Miasto: Sanok
  • Liczba postów: 774

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2011, 14:14

Biegam tak 2 godz przed snem a wstaje zazwyczaj o 7
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nelly88nelly

nelly88nelly

  • Dołączył: 2009-02-28
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 3028

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2011, 14:16

kiedyś czytałam o tym, że wszelki wysiłek przed snem sprawia, że organizm rozbudza się. jest bardziej podbudzony. ja dużo ćwiczyłam wieczorami przed sesją, bo mogłam wtedy długo nie spać.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Gusia1404

Gusia1404

  • Dołączył: 2011-05-16
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 2976

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2011, 14:17

a pobiegaj może rano ;)) raz tak sproboj i zobaczysz jak z\e spanie;D ja spię jak niemowlę ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Mono24cool

Mono24cool

  • Dołączył: 2011-08-10
  • Miasto: Sanok
  • Liczba postów: 774

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2011, 14:20

ok spróbuje, ale najpierw będę piła herbatkę na sen bo sobie dzisiaj kupiłam w zielarskim ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika monia624

monia624

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2011, 14:51

Ja np wogóle nie mogę żadnego sportu w godzinach wieczornych uprawiać bo gdy położe się na łóżku wszystko mnie boli i nie śpię pół nocy, niektórzy tak mają, dla mnie sport tylko do południa
Zdjęcie użytkownika chuda.ja

chuda.ja

  • Dołączył: 2011-08-08
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 3525

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2011, 15:06

to tylko dowód na to, jak każda z nas jest inna, mi miesiąc wieczornego biegania nigdy nie zaszkodził i zawsze wyczerpana spałam potem jak niemowle ;) i dobrze, bo ja rano biegać nie lubię, więc może Ty faktycznie musisz się przestawić i biegać wcześniej
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.