- Dołączył: 2010-05-16
- Miasto: Koszalin
- Liczba postów: 876
1 sierpnia 2011, 09:50
kto biega w sierpniu niech tu zapisuje swoj zaliczony dzien ile min i km :D osoby chętne :D ja zaraz zapisze bo ide biegac :D
10 sierpnia 2011, 21:44
biegam co drugi dzień po około 5 km także się nie wyłamałam :P widzicie już może jakieś róznice w sylwetce, wadze? pewnie większość z was biega już jakiś czas nie tylko od sierpnia tak jak ja :) powiem szczerze, że sprawia mi to coraz większą przyjemność, ale przydałaby się jakaś motywacja.
- Dołączył: 2009-07-17
- Miasto:
- Liczba postów: 3245
13 sierpnia 2011, 20:01
W czwartek zrobiłam 3,5 km w 21 minut - poprawiłam wynik, jestem z siebie dumna. A dzisiaj jeszcze lepiej - przebiegłam całe 7 kilometrów :) po raz pierwszy i to w czasie poniżej 50 minut. W dodatku spadek wagi :)
Widzę zmiany - waga, sylwetka odrobinę, ale ciężko stwierdzić ile z tego należy do siłowni, ile do biegania, a ile do diety...
- Dołączył: 2009-07-17
- Miasto:
- Liczba postów: 3245
17 sierpnia 2011, 09:50
Marla, w poniedziałek dorobiłam sie kontuzji kolana - właśnie podczas biegania. Wyrżnęłam się jak długa... Mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu wrócę powoli do biegania, chociaż moje 7 km będzie musialo poczekać...
- Dołączył: 2011-08-16
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 14
17 sierpnia 2011, 22:41
Nad brzegiem morza świetnie się biega zwłaszcza kolo 5-6 rano latem i porą zimową około 20-21, przynajmniej mi.
- Dołączył: 2010-06-21
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 122
18 sierpnia 2011, 08:59
To tak. Ja zawsze biegam rankiem, ok godz 9. Zwykle przebiegam jakieś 8km w godzinkę. :) Oczywiście coraz bardziej zwiększam dystans, a biegam od 5 dni.
- Dołączył: 2009-07-17
- Miasto:
- Liczba postów: 3245
26 sierpnia 2011, 08:35
no to ja informuję, że wyłączam się na jakiś miesiąc, pojawię się pewnie pod koniec września - jak już odzyskam pełną sprawność. Tymczasem przerzucam się na basen. Powodzenia, biegaczki!
- Dołączył: 2009-07-17
- Miasto:
- Liczba postów: 3245
6 września 2011, 09:09
Wczoraj 0,5 km na bieżni na siłowni, za to w tempie 10,5/h :) Kolano juz praktycznie w pełni sprawne
- Dołączył: 2009-07-17
- Miasto:
- Liczba postów: 3245
9 września 2011, 09:04
W środę 0,5 + 1,2 km na bieżni. Od przyszłego tygodnia już normalnie - zacznę chyba od standardowego 3,5 na dwie raty, chyba że dam radę na raz :)
- Dołączył: 2009-07-17
- Miasto:
- Liczba postów: 3245
10 września 2011, 10:26
Piątek - 0,5 przed treningiem, 1,5 po treningu
- Dołączył: 2009-07-17
- Miasto:
- Liczba postów: 3245
16 września 2011, 08:51
Poniedziałek - 0,6 przed, 2,2 po treningu, środa - 0,5 i 1,3. Dziś planowane 3,5
