Temat: bieganie 2x dziennie

> policz ile kalorii jesz dziennie...mimo, iż
> myślisz, że się nie obżerasz ale faktycznie możesz
> jeść o wiele za dużo kcalnp. tabliczką czekolady
> się nie objesz, a 500 kcal się wchłonie 

wlasnie jak na złosc, teraz praktycznie nie jem słodzyczy....a wczesniej z męzem prawie codziennie mielismy "seans słodzyczowy" )słodka kawa +paczka ciastek i czekolada lub lody) ...męzowi tez sie pojawil brzuszek i teraz sie baaardzo ograniczamy.

to co, 2x dziennie interwały?

kurcze nie chce diety :( ....znam siebie....jakakolwiek dieta doprowadza mnei do szału i złosci....niecierpie nakazów i ograniczen.

Staram sie po prostu mniej jesc, w miare ograniczajac tłuszcze. Byłam przkonana, ze zaczynajac biegac  nie tyle zrzuce pare kg, co wysmukle ciało. Ponoc sport to "łatwy" sposob na zrzucenie kg ...a tu nic

> angelita81 ile masz wzrostu ?  i jak zrzuciłaś
> poprzednie kg ?

mam 169cm ....obecnie waze 65kg (pasek nieaktualny) i tyle zawsze ważyłam.

Doszłam do 70kg jedzac codziennie za dużo słodkiego;/ ....ograniczajac je i troszke sie ruszajac zeszłam do 67.....potem dieta Dukana i niby bylo 63 ale nie przeszłam wszystkich etapów ,....no i mam ponownie 65kg

> ja biegałam na początku po 40-50 min i waga i
> centymetry bardzo szybko spadały... może jednak za
> dużo jesz? 

Przyznam sie, ze mało nie jem ;| ale tez nie jem dużo (2000-2500kcal dziennie) ....wydaje mi sie, ze po 3 tyg juz powinno byc cos widac mimo, ze nie jestem na diecie :/