© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 czerwca 2011, 13:24
biegam od 3tyg. ok. 40minut (interwały 5min bieg/3min marsz) praktycznie 5-6 dni w tygodniu, zawsze wieczorem.
Niestety prawie nie widze żadnych efektów- spodnie są nadal opięte, waga nic nie ruszyła. Nie stosuje zadnej diety-staram sie po prostu nie obżerac.
Mysle, zeby teraz zaczac biegac i rano, i wieczorem po 40min.
Czy to dobry pomysl? da to szybsze i lepsze efekty? czy moze nie warto, bo nie wpłynie to w ogole albo i przetrenuje sie ;|
26 czerwca 2011, 14:27
26 czerwca 2011, 15:17
Salemka chyba masz racje :(
Pozostane przy 1 bieganiu, ....eh! ale sie troche odechciewa jak nie ma efektów :|
