Temat: Czerwiec - Biegamy dalej :)

13-06-2011r.

dzisiaj przebiegłam 18km
ogólnie przebiegłam  98km/200km

a więc tak ... kondycyjnie bez problemu przebiegłam 18km ale faktycznie mam problem bo cały czas biegnę swoim tempem muszę to koniecznie zmienić bo co z tego jak kondycyjnie dam radę przebiec nawet maraton jak czasowo będzie do dupy?? Najgorsze jest to ... że ja wiem o tym, że powinnam zmieniać tempo biegu a tego nie robię(!)

kraverka,
a ile zajmuje ci 1 km?

ale pytasz o moje tempo czy jak biegnę czasowo? ;D
jeśli przyśpieszę to 00:04:36 - tak pokazuje zegarek .... ale nigdy nie biegałam 1km b.szybko
ogólnie to nie staram się pobić czasu ...
przeważnie mój czas na 1km jak biegam po 15km to ok 6min heh wygodnie, nie męczę się i ogólnie luzz jak biegam ;]
dlatego mam problem aby się zmobilizować do szybszego biegu !!!

o średni kilometr pytam:)
a w jakim czasie chcesz półmaraton przebiec?
tzn jaki czas by cię satysfakcjonował?

a i co masz do mierzenia prędkości? jakiś pulsometr z GPS?

ja się czaję na Garmina 410 - ale to dopiero w grudniu

Garmin to fajna sprawa. Ja mam 310XT i jestem bardzo zadowolona (i trochę uzależniona ).

jungbaure, a on ma gps? czy ten system z krokami?

GPS, z mapą. Tylko uprzedzam, że tani nie jest.

dziś po lesie 10,4km/39,5km/100km

Kraverka, ja też biegam sobie sama tempem rekreacyjnym. A na półmaratonie podczepiłam się pod grupę na 2h i prawie mi się udało wytrwać z nimi do końca... Wbiegłam na 2:01. jak biegniesz z grupą ludzi to jest to dodatkowa motywacja!!! Jeśli w którymś momencie stwierdzisz że nie dajesz rady biec takim tempem to troszeczkę zwolnisz i kontrolujesz potem jak mocno te baloniki Ci odchodzą. Nie ma sensu się zajeżdżać, żeby potem nie było zniechęcenia do kolejnych startów!!!

Kraverka ja mój pierwszy półmaraton przebiegłam po zaledwie roku truchtania(z przerwami), gdzie biegałam 2-3x w tyg po max 7-10km. Raz przed półmaratonem zrobiłam 15 km i dałam radę na 2:06, więc Ty na pewno go przebiegniesz w dużo lepszym czasie!!!

chcę przebiec w 1h 59min i 59s ;D