© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 marca 2019, 21:06
Od czego zacząć budowanie kondycji? Nigdy nie lubiłam ćwiczeń na wfie. W gimnazjum i liceum przez większość czasu siedzieliśmy na ławkach, bo salę gimnastyczną zajmowały klasy sportowe, na studiach chodziłam na pilates i to było całkiem ok, ale tylko przez rok. Od dobrych 5-6 lat właściwie tylko siedzę, leżę, śpię i czasem spaceruję. Męczę się nawet podczas wchodzenia na 4 piętro. Bardzo chciałabym poprawić kondycję na tyle, aby móc spokojnie zacząć biegać i zacząć chodzić na zajęcia z krav magi i szermierki bez wstydu, że zaleję się potem i zacznę sapać po kilku pierwszych minutach.
25 marca 2019, 16:59
zacznij od długich spacerów, moze zrób wyzwanie 10 000kroków dziennie? Ja zaczynałam od takiej "kondycji", ze 5 min spacerku i ledwo zywa, wózka prawie 20kg nie potrafilam oderwac od ziemi a co dopiero zniesc z 3 pietra.. Teraz chodze 2h i mogę drugie tyle a wózek znosilam 1 ręką , a do gory bez problemu, bez przystankow. Teraz wynosze wózek razem z dzieckiem. Trzeba dzien w dzień coraz wiecej i nie poddawac sie. A moze skakanka?
25 marca 2019, 17:00
Awokdas, czyli polecasz urodzic dziecko i kondycja sie sama poprawi? ;P;P Co to bedzie jak bedzie nastolatkiem ;Dzacznij od długich spacerów, moze zrób wyzwanie 10 000kroków dziennie? Ja zaczynałam od takiej "kondycji", ze 5 min spacerku i ledwo zywa, wózka prawie 20kg nie potrafilam oderwac od ziemi a co dopiero zniesc z 3 pietra.. Teraz chodze 2h i mogę drugie tyle a wózek znosilam 1 ręką , a do gory bez problemu, bez przystankow. Teraz wynosze wózek razem z dzieckiem. Trzeba dzien w dzień coraz wiecej i nie poddawac sie. A moze skakanka?
Nie no taki przyklad dalam jak mi sie siła rozwinela, wy to samo mozecie zdziałać z ciezarami na siłowni
Edytowany przez 25 marca 2019, 17:01
