© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 kwietnia 2018, 12:59
Niestety nie mam możliwości obecnie ćwiczyć na profesjonalnym sprzęcie bo zajmuję sie 8 miesięczna córeczką ale chce ćwiczy w domu, jakie godziny będą dla mnie odpowiednie, rano czy wieczorem, jest jakiś zestaw ćwiczeń warty polecenia?
25 kwietnia 2018, 14:18
Jakiekolwiek ;) I zależy co chcesz osiągnąć- mozesz kupic rowerek, orbitrek, trampoline, mozesz ciwczyc z chodakowska, mel b, lub milionem innych zestawów które są w internecie. O takiej porze o której bedzie najwygodniej- moze jak córeczka śpi ? ;)
25 kwietnia 2018, 17:42
ja polecam bardzo gorąco fajny film do ćwiczeń. Persian zumba - na kilku forach widziałam, że dziewczyny sobie to polecają, wiec spróbowałam. To 50 minut fajnej zabawy.
Dla mnie idealne tempo, muzyka, rodzaje wykonywanych ruchów. A daje solidnie w kość! :)
25 kwietnia 2018, 18:45
Ja lubiłam shauna t alpha 25 minut ale to jest cardio
25 kwietnia 2018, 21:48
https://workout-polska.pl/index.php/artykuly/19-trening/35-kalistenikatreningwdomu - Warunki domowe, pięknie modeluje ciało, dodaje siły. Mój absolutny faworyt :) Dzięki temu zmniejszasz ryzyko jojo i skinny fat.
25 kwietnia 2018, 21:50
dzięki na pewno wypróbuję
5 czerwca 2018, 16:20
każda pora jest dobra, lepiej poćwiczyć nawet 15 minut dziennie niż nie ćwiczyć wcale ;)
1 sierpnia 2018, 11:25
Ja ćwiczę bardziej wieczorem po powrocie z pracy, a w weekendy wole rano. Mam tylko karimate i ciężarki i ćwiczę od 2 miesięcy i widzę już efekty :) Teraz planuję kupić sobie hulahop ;D
24 września 2018, 12:09
Ja nawet wolę w domu :) robie ot kiedy chce, nie musze calej wyprawy na silownie organizowac no i kapie sie pod swoim prysznicem. Slabo bo nie moge wtedy sie wyglupiac na zumbie z kolezankami, ale plusow jest wiecej :)
5 października 2018, 12:33
każda forma ćwiczeń jest dobra :)
