© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 kwietnia 2018, 12:59
Niestety nie mam możliwości obecnie ćwiczyć na profesjonalnym sprzęcie bo zajmuję sie 8 miesięczna córeczką ale chce ćwiczy w domu, jakie godziny będą dla mnie odpowiednie, rano czy wieczorem, jest jakiś zestaw ćwiczeń warty polecenia?
4 listopada 2018, 22:46
Dzięki za wskazówki.
6 listopada 2018, 19:51
Moje ulubione: https://www.youtube.com/watch?v=JLuCRdA2yGI
15 listopada 2018, 18:46
Z uwagi na małą córeczkę polecałabym Ci ćwiczenia, które krótko trwają - bo nigdy nie wiadomo, kiedy Mała wstanie :) Bardzo polecam Shaun T - Focus T25, cardio przez 25min, szybko leci, ale pot się leje ;) Fajne jest jeszcze 21 day fix - program na 21 dni, po 30 min dziennie :)
15 listopada 2018, 19:16
Cwicz wtedy gdy masz czas dla siebie, pora dnia nie jest istotna. Ja ćwiczę bardzo późnym wieczorem.
Jeśli chodzi o ćwiczenia to każdy ruch jest dobry, po za tym siłownia nie jest obowiązkowa i jeśli jesteś kreatywna to w domu również możesz dużo zdziałać. Poczytaj artykuły, ogladnij trochę filmików, w przyszłości możesz pomalenku kompletować sprzęt do ćwiczeń. Mnie bardzo sprawiaja frajdę ćwiczenia z piłką do fitnessu, drążkiem, hantelkami i kettlem. Sprzęt zajmuje bardzo mało miejsca (wszystko mieści się w pufie), a możesz z nimi wykonywać wiele różnych ćwiczeń i je modyfikować w zależności od stopnia zaawansowania.
19 listopada 2018, 11:44
Warto jest trochę poczytać i zainteresować się na temat ćwiczeń i planów ćwiczeniowych. Kiedy nabędziesz wiedzę, to będziesz w stanie stworzyć dogodny dla siebie plan treningowy. :)
