© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 kwietnia 2018, 07:13
Siema :) Pisze na peknietym telefonie wiec z gory przepraszam za literowki :)
Mam kilka pytan dotyczacych hula hop (dzisiaj przyjdzie przesylka ;) Zamowilam metrowe, 1.2kg )
A wiec:
- Jakies sa efekty cwiczen z hula hop ? Czy ktos moze wie ? Chodzi mi o efekty u osob okolo 112cm w brzuchu. Poniewaz wiekszosc zdj i wpisow jakie znalazlam w internecie to dotyczy albo szczuplych dziewczyn, albo "efekty sa spore" <- koniec xD
- Czy przy 97kg w dni kiedy po ludzku nie chce mi sie cwiczyc to efekty da np 30 min hula hop + 30 min rower stacjonarnego ? chodzi mi o to ze np 3 razy w tyg cwiczenia godzinne z YT a pozostale dni krecenie biodrami i pedalami ;)
I to chyba dwa glowne pytania.. Jezeli ktos by po prostu mial nawet linki o temacie "wieeelki brzuch i hulahop" to jak najbardziej bylabym wdzieczna :)
Dzieki i milego dnia :)
25 kwietnia 2018, 15:20
Paczka doszla.. Po 20 minutach stwierdzam ze:- nauka krecenia hula hop nie jest prosta- moja koordynacja ruchowa jest rowna 0.. Zamiast o efekty to moglam popytac najpierw o tutorial dla opornych ;)
Kręcić do oporu, aż zacznie wychodzić :) U mnie załapało po tygodniu codziennego ćwiczenia ok 30 min. Totalnie mi nie wychodziło a potem hulałam prawie bez przerw. Tylko niestety trochę ucierpiały kostki i pewnie sąsiedzi z dołu ;)
Co do efektów to naprawdę są całkiem fajne. Niby nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu, ale to kurde działa :) Jeśli chodzi o wspomnianą wyżej asymetrię to nie wiem szczerze jak to jest i sama się nad tym zastanawiam, niby kręcimy w jedną stronę ale przecież pracują obie. Ja póki co asymetrii nie widziałam, bo mimo najszczerszych chęci nie udało mi się nauczyć kręcić w obie.
28 kwietnia 2018, 16:45
A ja zadam trochę z innej strony pytanie. Jak dobrać do siebie dobrych rozmiarów hula hop? W sensie, jaką średnicę wybrać? Ktoś coś?
28 kwietnia 2018, 17:16
Powinno teoretycznie siegac dolnych zeber / pepka. Czyli 100 cm to absolutne minimum :)
26 maja 2018, 09:42
Hula działa na zasadzie "przesuwania" tłuszczu. Były nawet badania, że kręcenie nie spala tłuszczu, ale go przemieszcza, a wiadomo, że ten w pasie jest najgroźniejszy. Jak znajdę ten artykuł, to wrzucę.
26 maja 2018, 10:16
Poloz poduszki wokol nog, nie trzeba bedzie sie az tak nisko schylac, aby podnosic co chwile i sie nie obtluczesz -)
