© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 grudnia 2014, 14:46
Chcę wzmocnić ramiona, stąd moje pytanie wybrać 1,5 kg czy 2 kg ?
31 grudnia 2014, 15:25
ok . dzięki!!!
31 grudnia 2014, 15:31
4kg na początek??? Bardzo ciekawe. A Ty naramienne z jakim obciążeniem ćwiczysz?4kg na początek, najlepiej z możliwością dodania obciążników.
31 grudnia 2014, 15:36
Ja mam regulowane i są super ze względu na to, że możesz je pod siebie dostosować. Zaczęłam od 2kg, dwa tygodnie później zwiększyłam do 3 kg, teraz po ponad miesiącu podnoszę 4 kg.
31 grudnia 2014, 16:23
bierz regulowane, najlepsze co jest. Ja juz ok 20kg na obie ręce, wiec nie ma co się pierdzielić.
31 grudnia 2014, 16:35
A co się czepiasz, przecież piszę, że regulowane, prawda?4kg na początek??? Bardzo ciekawe. A Ty naramienne z jakim obciążeniem ćwiczysz?4kg na początek, najlepiej z możliwością dodania obciążników.
Ja się nie czepiam, tylko Cię pytam, skoro polecasz kompletnie zielonej dziewczynie, żeby brała 4 kg na początek. Widocznie dla Ciebie 4kg do łapy trenując np. naramienne to pikuś, albo nie bardzo masz pojęcie o temacie.
31 grudnia 2014, 16:37
megan, ale wznosy nie są obowiązkowe w każdym treningu. Ja w tym programie ich teraz nie mam i mogłabym spokojnie obejść się bez hantli poniżej 10 kg na górę. Co nie zmienia faktu, że hante bez regulacji sprawdzają się tylko na siłowni, gdzie jest ich cała półka. W domu tylko regulowane, przecież inaczej nie da się progresować.
Edytowany przez 31 grudnia 2014, 16:38
31 grudnia 2014, 16:39
Ja się nie czepiam, tylko Cię pytam, skoro polecasz kompletnie zielonej dziewczynie, żeby brała 4 kg na początek. Widocznie dla Ciebie 4kg do łapy trenując np. naramienne to pikuś, albo nie bardzo masz pojęcie o temacie.A co się czepiasz, przecież piszę, że regulowane, prawda?4kg na początek??? Bardzo ciekawe. A Ty naramienne z jakim obciążeniem ćwiczysz?4kg na początek, najlepiej z możliwością dodania obciążników.
31 grudnia 2014, 16:55
megan, ale wznosy nie są obowiązkowe w każdym treningu. Ja w tym programie ich teraz nie mam i mogłabym spokojnie obejść się bez hantli poniżej 10 kg na górę. Co nie zmienia faktu, że hante bez regulacji sprawdzają się tylko na siłowni, gdzie jest ich cała półka. W domu tylko regulowane, przecież inaczej nie da się progresować.
No oczywiście że tak, ja też jestem wyłącznie za reglowanymi. Ale jeżeli autorka 'chce wzmocnić ramiona' to raczej powinna mieć hantle regulowane również mniejsze niż 4kg, bo takie również się jej przydadzą. Może będzie chciała zacząć robić wyprosty w opadzie trenując trica, a wtedy 3kg może być dla niej w sam raz. Chodziło mi o to, że moim zdaniem hantle 4kg+ to nie jest dobry pomysł dla kompletnie zielonej osoby.
31 grudnia 2014, 17:05
hmmm, ja zaczynałam od 3 i 5 z tego co pamiętam na bica i trica. Na klatę pewnie poszłoby więcej, ale wtedy ignorowałam takie mięśnie jak klata czy plecy :D
31 grudnia 2014, 19:14
Ja sobie kupiłam wcześniej hantle po 10kg (oczywiście regulowane, żeliwne) a teraz zamówiłam 15stki do cięższych ćwiczeń żeby się nie bawić z obciążeniem, gdzie właśnie np do jednego ćwiczenia potrzebuje po 3kg a przykładowo MC to napewno w okolicach po ok 8kg na hantle. Z tym że ja chce zacząć ćwiczyć siłowo całe ciało, jednak jeśli mogę coś polecić to kup te co ja teraz - za 94 zł po 15kg, gdzie możesz je zmienić na 1,5;2;3;5 - wg uznania :) na allegro poszukaj.
