- Dołączył: 2009-12-12
- Miasto: Siedlce
- Liczba postów: 1295
28 grudnia 2010, 15:07
Na gwiazdke dostałam stepper :)))
zamierzam teraz na nim ostro cwiczyć!!!
Kto do mnie dołączy???
Proponuje zacząć od 20 minut dziennie i zwiększać stopniowo...
Moze macie dla nie jakieś ciekawe porady i propozycje...
Czekam na podpowiedzi i dołączenie do steppowania!!!! :)))
- Dołączył: 2009-12-12
- Miasto: Siedlce
- Liczba postów: 1295
18 stycznia 2012, 22:40
ja dziś pół godziny na stepperze i 10 minut twister :)
- Dołączył: 2011-08-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2614
19 stycznia 2012, 12:45
ja staram się ćwiczyć ok.40-45 min. Fakt, że przez ost. m-c obijałam się ale wzięłam się już do roboty :)
- Dołączył: 2011-12-23
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 8
19 stycznia 2012, 20:45
Ja też stepuję... 3 razy w tygodniu po 20 minut jak mam zalecone od trenera...
Mam pytanie... Czy Wasz stepper jest głośny?? Bo ja jak zaczynam ćwiczyć to po 10 minutach jak mi nie pukają w ścianę to w rury walą!!! I muszę niestety przestać...
- Dołączył: 2011-08-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2614
20 stycznia 2012, 10:12
ojjjjj... to okropne :///
Mój służy mi ok. 2-cy i nie skrzypi w ogóle.Fakt, że trochę na niego wydałam wiec gdyby skrzypiał to byłabym wściekła. Może potraktowanie go jakimś smarem pomoże?
- Dołączył: 2009-12-12
- Miasto: Siedlce
- Liczba postów: 1295
20 stycznia 2012, 19:54
mój skrzypi ale trzeba naoliwić i głosniej wziąc tv :)
własnie juz drugi tydzien na nim regularnie tzn 5x w tygodniu chodze, mam nadzieję ze efekty bedą
dziś robię sobie wolne od ćwiczen, zreszta tak zakładał mój plan 5X w tygodniu wiec w tym tygodniu dzis i niedzielę bede miala wolną.
Buźka :)
- Dołączył: 2010-01-04
- Miasto: Polska
- Liczba postów: 1539
20 stycznia 2012, 21:12
Dziewczyny ja też od kilku dni ćwiczę na stepperze:) zaczęłam od 30 min i zwiększyłam do 60 min dziennie..
Mój też trochę skrzypi ale nie przeszkadza mi to aż tak bardzo.
- Dołączył: 2009-04-21
- Miasto: Ustka
- Liczba postów: 318
21 stycznia 2012, 13:46
Mi śruba regulująca opór po prostu wyleciała z tulejką w której się znajdowała (chyba tak to się nazywa). A jak skrzypi to dajcie WD40 podobno po tym już nie skrzypi.
- Dołączył: 2011-12-23
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 8
21 stycznia 2012, 20:11
Może efekt skrzypienia nie jest aż tak uciążliwy chociaż w przyszłości pewnie będzie ale na pewno słychać głośne stuk-pukanie.... Chyba zacznę coś podkładać pod niego bo mi nie przeszkadza tylko niestety sąsiadom...
- Dołączył: 2009-12-12
- Miasto: Siedlce
- Liczba postów: 1295
23 stycznia 2012, 12:52
ja zaczełam dziś 3 tydzień chodzenia na stepperku, dziś zaliczone ponad pół godziny stepperowania, 10 minut twistera, pare minut skakanki i 120 brzuszków :)
- Dołączył: 2011-08-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2614
25 stycznia 2012, 07:00
ja staram się w miarę codziennie robić 3000 kroków :). Oczywiście różnie to wychodzi natomiast i tak ostatnio jest więcej zaliczonych niż nie zaliczonych :P
