- Dołączył: 2009-12-12
- Miasto: Siedlce
- Liczba postów: 1295
28 grudnia 2010, 15:07
Na gwiazdke dostałam stepper :)))
zamierzam teraz na nim ostro cwiczyć!!!
Kto do mnie dołączy???
Proponuje zacząć od 20 minut dziennie i zwiększać stopniowo...
Moze macie dla nie jakieś ciekawe porady i propozycje...
Czekam na podpowiedzi i dołączenie do steppowania!!!! :)))
- Dołączył: 2008-03-25
- Miasto: Flying Fish Cove
- Liczba postów: 6684
3 marca 2011, 14:35
Ja dziś postaram sie wskoczyc na stepper,paczka nie rusze :) wczoraj zjadlam :)))) U mnie zimno ja chce wiosne !!! Jak mam wyjsc z domu to chora jestem a tu trzeba po dzieci do szkoly isc wrrrr
Edytowany przez wieczorynka79 3 marca 2011, 14:36
- Dołączył: 2010-02-24
- Miasto: Grudziądz
- Liczba postów: 247
3 marca 2011, 17:12
A ja skusiłam sie na jednego
![]()
I porzadny obiad dziś zjadłam z ziemniakami
![]()
Zaraz na wadze podskoczy
![]()
agusss Właśnie tak, mam szerokie biodra i często mnie to denerwuje...Tyłek jest szeroki i płaski przez to...
![]()
Myslałam, ze stepper to zmieni...
![]()
i podniesie mi pupe, ktorej praktycznie niema...Poczytam sobie o tej agrafce jak tylko znajde dłuzsza chwilke
![]()
wieczorynka79 Tęsknota jest napewno ogromna, ale najwazniejsze, ze masz dzieciaczki kochane przy sobie i pewnie one wszystko wynagradzają![]()
Tez nie lubie takiej pogody, zaraz humor mam przez to zrypany a jak tylko słoneczko wychodzi to usmiech pojawia sie na twarzy![]()
- Dołączył: 2010-02-24
- Miasto: Grudziądz
- Liczba postów: 247
3 marca 2011, 17:16
a swoją droga musi to byc bardzo ciekawy sprzęt skoro wkłada się miedzy nogi.........
![]()
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Münster
- Liczba postów: 437
3 marca 2011, 17:38
JA ćwiczę na steperze od od prawie dwóch miesięcy z małymi przerwami. Na początku było ciężko,ale na dzień dzisiejszy dreptam po 40 min+ 20 min na gazeli (lub więcej ,zależy od sił). Uda niestety w minimalnym stopniu się zmniejszyły , ale za to cellulitu prawie 0%.
![]()
Czy ta agrafka o której piszecie naprawdę daje efekty?
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 200
3 marca 2011, 21:30
Dziewczyny znacie może jakiś sposób na stukanie stepperka? Gdzies trzeba posmarować, coś dokręcić? Mieszkam w akademiku i nie chce żeby dziewczynom przeszkadzał - a nie zawsze mam możliwość ćwiczyć jak ich nie ma ;/ Teraz staram się godzinkę, ale dla mnie to juz za mało - chciałabym więcej ale tez nie chce przeginać, żeby nie przeszkadzać :/ Znacie jakieś sposoby ??? Poratujcie
![]()
![]()
- Dołączył: 2008-03-25
- Miasto: Flying Fish Cove
- Liczba postów: 6684
3 marca 2011, 23:12
Nie mam pojecia,bo moj tez stuka i ociera,chyba musialam go zajechac wczesniej. Jest glosny i moj maz probowal smarowac,ale to na krotki okres chodzil cichutko,bo po 10 min znow halasuje.
Ja za paczka sie dzis nie wzielam za to zżarłam orzeszki solone ech ... mam @ i mam dziwne smaki raz jadlabym cos slodkiego raz cos slonego.
Moi domownicy w lozeczkach a ja siedze i szukam w necie informacji na temat zadania domowego mojej corki a mianowicie wiek XV za panowania Elizabeth I i czasy wiecie piratów,korsarzy no i czego Elizabeth nie widziala a cieszylaby sie z jakiego łupu,daru?
Masakra no,ja szukam w ogole co piraci przywozili i
im wiecej czytam tym mniej wiem. Ktora z was dobra z historii? hehehehe
No dobra juz nie marudze :) wy pewnie na drugi bok sie przewracacie a ja tu sama monolog prowadze :))))
Dobranoc
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Münster
- Liczba postów: 437
4 marca 2011, 08:39
Mój steper nie tylko stuka , ale i piszczy. A wczoraj wypadła jakaś śrubka.
![]()
- Dołączył: 2010-02-24
- Miasto: Grudziądz
- Liczba postów: 247
4 marca 2011, 09:53
Niestety nie znam zadnego sposobu na stukanie i skrzypienie.....sama jestem narazie w tym zielona....
Bibi.75 Robisz jakies brzuszki czy tylko sam stepperek?
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 200
4 marca 2011, 10:57
aannikaa ślicznie dziękuję :*
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Münster
- Liczba postów: 437
4 marca 2011, 12:11
aannikaa- chodzę na steperze ok . 40-50 min dziennie + biegam na gazeli 20min, i jak mam powera to robię dodatkowo wykopy. Brzuszki też staram się robić,często na piłce bo mam problemy z kręgosłupem. Dodam ,że jak chodzę na steperze to macham hantlami po 1,5 kg.(ale to od niedawna).
Jezu! Jak to czytam to mam wrażenie ,że mi odbiło.
![]()
Ps. Czy spacery z psami i taniec można zaliczyć do wysiłku fizycznego? Też to robię?
![]()
I porzadny obiad dziś zjadłam z ziemniakami
Zaraz na wadze podskoczy
Myslałam, ze stepper to zmieni...
i podniesie mi pupe, ktorej praktycznie niema...Poczytam sobie o tej agrafce jak tylko znajde dłuzsza chwilke
Tez nie lubie takiej pogody, zaraz humor mam przez to zrypany a jak tylko słoneczko wychodzi to usmiech pojawia sie na twarzy
