Temat: Stepperomania....

oooo jak nas duzo sie robi:D super:D witam Dziewczynki:) co do cwiczen ja jeszcze nie zmieniam cwiczenia codziennego:) jak spadne na 60 to wtedy przystopuje na co drugi dzien:D ale kiedy to bedzie.....ale moze sie uda na razie optymizm jest... rezultaty tez wiec sie trzymam tyle ze dzis parszywie sie czuje:( zoladek boli jak nie wiem co i nic nie pomaga mam nadzieje ze to nie zadne chorobsko:( a ponoc zeby zaczely powstawac miesnie to najpierw trzeba spalic tluszcz to moze fakt ze jak juz jestescie prawie u celu to lepiej zejsc na cwiczenia co drugi dzien no i znajomy z fitness powiedzial ze zeby byly miesnie to musi byc dodatni bilans kaloryczny.... i przy mojej wadze to moge cwiczyc codziennie, ale poleca dzien przerwy...wiec narazie cwicze codziennie:) a jak osiagne cel to pomysle jak to dalej zorganizowac:) pozdrawiam:)

aguss mięśnie powstają przez cały czas tylko gdy ma się warstę tłuszczyku to ich nie widać, bo są zakryte. Dlatego często doradza się, żeby najpierw zgubić tłuszczyk a później rzeźbić mięśnie, przeważnie jeśli chodzi o mięśnie brzucha.

aannikaa - nie wiem czy samo rozciąganie pomoże, aczkolwiek nie znam innego sposobu (jeśli ktoś zna niech się podzieli) czytałam natomiast, że jest to najlepszy sposób na wyszczuplenie nóg (nawet bez ćwiczeń) .
Mnie rozciąganie nudzi, ale staram się około 20 min. (10 przed i 10 po). Czasami rozciągam się z filmikami z YouTube'a -przynajmniej są urozmaicone

aanikaa widzę,że Ty z Grudziądza :-) ja mieszkałam tam 28 latek,moje rodzinne miasto. Od 4 lat mieszkam w UK.

> A wam stepper tez liczy co drugi
> krok? Miłego wieczoru :)

Też :)

Ja na początku też robiłam 15 min  później po 30 teraz bez przerwy 60 min. :) cierpliwości a niedługo sama będziesz śmigać :)
Życzę wytrwałości :)

mój steper dzxiwnie przeskakuje.. wiecie o czym to moze swiadczyc?? (ze niedlugopadnie tow iem, pytanie jak go ratować)

krakersikk dzieki za odp :) 

Witam wszystkich !
Ja wczoraj zaliczone 40minutek i 60 brzucholi Nie wiem czy dzis nie skusze sie tez, choc na troszke (tak z 20min chociaz)

wieczorynka79 Tak ,jestem z Grudziądza, ale nic ciekawego tu sie nie dzieje niestety Pewnie tam Ci lepiej Pozdrawiam serdecznie!!

dolanczam sie do forum ja cwicze 15 min dziennie i widze efekty mniejszy brzuch i mniejsza pupa tak trzymac... a jak cwiczycien a steperze to trzeba wciagac brzuch to sa lepsze efekty :)

ooo...widze ze nas tutaj przybywa :) fajnie... ja niestety dalej choruje w dodatku przyszla @ wiec musze jeszcze troche poczekac az zaczne cwiczyc zwlaszcza ze jestem bardzo oslabiona przez to przeziebienie czy co to jest... :/ trzymajcie sie cieplutko dziewczynki