Temat: Stepperomania....

a ja tam cwicze dzien w dzien, i znam wiele osob ktore cwicza tak i chudna. Chyba ze ktos chce robic miesnie to wtedy robi sobie przerwy a cwiczac dzien w dzien szybciej schudniemy. 

> a ja tam cwicze dzien w dzien, i znam wiele osob
> ktore cwicza tak i chudna. Chyba ze ktos chce
> robic miesnie to wtedy robi sobie przerwy a
> cwiczac dzien w dzien szybciej schudniemy.

Z pewnością szybciej się chudnie, ale z tymi mięśniami to jest właśnie odwrotnie - chcąc je rozbudować ćwiczysz codziennie, chcesz ich uniknąć, a raczej uniknąć "dużych" mięśni ćwiczysz co drugi dzień. Heh już widzę kulturystę który robi przerwy w oczekiwaniu na rozrost mięśni  :p
Na moją logikę to mięśnie muszą się rozbudować, żeby wytrzymać codzienny wysiłek, jeśli dajesz im dzień odpoczynku mogą się zregenerować i wtedy nie rosną :/
Tez chcialabym ćwiczyć codziennie ale boje się, że jak po miesiącu nie będe mogla założyć kozaków, to się totalnie zniechęcę do ćwiczeń:/
Dlatego wolę po 60 min. co drugi dzień .
W sumie to pewnie można uniknąć rozbudowanych łydek ćwicząc codziennie, ale wtedy trzeba się porządnie porozciągać przed i po ćwiczeniach.

Pozdrawiam i życzę wytrwałości :)

Witajcie kobietki. Jakoś trudno zmotywować mi się do ćwiczeń po przerwie. Teraz zamiast śmigać na stepperku siedzę, odpoczywam i sączę sobie drinka. Myślę że muszę coś zmienić w związku z dietą. Jem bardzo niezdrowo. Niby jestem na Dukanie ale oprócz dużej ilości ogórków konserwowych w ogóle nie jem warzyw, piję ok. 12 - 15 kaw dziennie i spore ilości coli light. Przez to chyba nasiliły mi się kompulsy i jak czegoś nie zmienię skończy się to bulimią. Myślę że od jutra rezygnuję w ogólę z diety i po prostu będę zdrowo się odrzywiać. Dużo owoców i warzyw i oczywiście - wracam na stepperek.

Dobry wieczór! Czy można się przyłączyć? Ja ćwiczę od wczoraj i szukam większej motywacji z wami,jak to się mówi w grupie siła ;)

aanikaa: gratuluje;-).Ja czasami cwicze pon,wtorek,srode robie wolna i znowu w czwartek.Nie zawsze sie udaje co drugi dzien......

> aanikaa: gratuluje;-).Ja czasami cwicze
> pon,wtorek,srode robie wolna i znowu w
> czwartek.Nie zawsze sie udaje co drugi dzien......

Ważne, że w ogóle. Trzeba znależc sposób na miłe spędzanie czasu, żeby się  nie nudziło. Ja na przykład czytam albo oglądam filmy - wtedy czas szybko mija :) trzymam kciuki za Waszą motywację :)

Mam pytanie do stepperomanek:) Czy to normalne, że łydki rosną? i czy jeżeli będę dalej ćwiczyć na stepperze to zaczną w końcu maleć?:P

To i ja sie do was przylaczam- a tu daje link do strony na nurtujace was pytaniahttp://spec.pl/styl-zycia/silownia-i-trening/jak-cwiczyc-na-stepperze

Dzieki za stronke :) To też zaczynam cwiczyc po 40 min co drugi dzien :) zobaczymy co za efekty beda :)

cześć dziewczynki !! o widze, że Nas tu coraz wiecej................fajnie
Ja w związku z tym ,ze wczoraj odpuściłam ze wzgledu na dzien przerwy dzisiaj dam czadu zobaczymy co z tego będzie..
Też właśnie wydawało mi się, ze cwiczac codziennie rozbudowuja sie mięśnie...i nie byłam do końca pewna czy dobrze ćwicze, ale teraz juz wiem dzieki Wam A czy samo rozciaganie po stepperku wystarczy?