Temat: Stepperomania....

Poczekaj jeszcze trochę, tak ze dwa tygodnie. Będziesz się zastanawiać czy przypadkiem stepper się nie rozregulował bo to niemożliwe bym  tak mogła śmigać Kondycja wzrasta niesamowicie. A tyłek robi się jak marzenie

ewa.aga DASZ RADE !! WIERZE W CIEBIE !! TYLKO SIE NIE PODDAWAJ !!

Ja wczoraj posmakowalam kawalek czekolady....tak kusiła...no i jak zasmakowalam to zjadlam pół tabliczki oczywiście...wiem, ze takie smakowanie nie prowadzi do niczego dobrego i na jednej kostce się nie skończy...
Wieczorem ćwiczylam 30min na stepperze i 50 brzuszkow. Myslałam, ze padne. Ostatnie 7 min ledwo co dawalam rade i chcialam juz zejsc, ale postanowilam, ze wytrwam do końca. Nie wiem czy dzis powtorze te 30min Narazie ćwicze sobie troszke te skręty bioderek tak jak na twisterze ale bez niego Nie mogę doczekac sie jakis efektow, bo jak ich nie bedzie to szybko rezygnuje... Powiedz mi czy stepper ma też jakis wplyw na brzuch ?

Nie jesteś juz na diecie dukana jak rozumiem? A moze sprobowalabys jakiejś innej? Albo jakis suplementow hamujących laknienie? Wiem, ze jest cięzko, ale musimy dać rade, bo jak teraz zrezygnujemy to tak juz moze byc zawsze...

Hej Dziewczynki:) widze ze cos napady glodu sie pojawilyw zwiazku z @;) ja tez to przerobilam i efekt jest taki ze tylko 0,5 w ciagu tygodnia mniej i po centymetrze na obwodzie:( dobre i to ale.... kiedy ja zrzuce ta swoja nadwage wrrrrr....

AAnnika ja za swoj stepper dalalam 208 z przesylka co do twistera.... polecam pierwsze 3kg zgubilam wlasnie na twisterze tak 30 minut przy muzyce raz szybkiej raz wolnej ale po miesiacu musialam w tym tygodniu odpuscic bo kregoslup od tego krecenia zaczal mnie strasznie bolec wiec polecam ale z umiarem;) w tym tygodniu mam taki plan: 30 minut stepper, 15 twister i agrafka:)

a co do regulacji i steppera to wiecie zaczelam bez rozciagania po dreptaniu a wczoraj myslalam ze mi lydka prawa odleci tak bolala ale jak sie porozciagalam to dzis juz ok:) pozdrawiam i fajnie ze jestescie:D

Witajcie dziewczynki. Ja dzisiaj po kolejnym napadzie obżarstwa, ale dzisiaj ostatni raz, obiecuję. Już dzisiaj jak dzieci pójdą spać biorę się ostro za ćwiczenia a od jutra Dukan. Ta dieta najbardziej mi odpowiada. Dziękuję aannikaa. Masz rację. Dałam sobie ostatnią szansę. Albo dam radę albo rezygnuję już nazawsze

Cześć dziewczyny ! Zaczęłam ćwiczyć na stepperze w piątek-40min, sobota-40min i dziś ledwo chodzę tak mnie bolą...łydki! :/ Więc dziś sobie odpuściłam...Niestety..:( Ale od poniedziałku nie ma zmiłuj, szczupłe uda i brak cellulitu -warto znieść ten ból !:)

Czesc dziewczyny...postanowilam do was dolaczyc...w piatek cwiczylam 30 min i tylko 1000 krokow, wczoraj 30 min ale juz 2000 krokow...dzisiaj w 40min zrobilam 4000 krokow...tylko mi powiedzcie czy dobrze cwicze...steper dostalam w prezencie ale nie ma regulacji obciazenia i liczy tylko te kroki ktore robie do konca w dodatku liczy krok tylko na 1 noge tak ze w sumie w piatek zrobilam po 1000 na jedna noge ale poczytalam troche u was i wczoraj i dzisiaj  juz nie robilam tak glebokich krokow...czy dobrze robie? i czy moge unosic stopy czy musze je trzymac na plasko na steperze? i jakie mi poradzicie cwiczenia rozciagajace przed i po steperku..z gory dziekuje za odpowiedzi....

ewa.aga Hej kochana i jak tam Twoje napady? Mi chwilowo przeszły, bo dostalam @. Waga niestety nie spada, a nawet poszla do góry. Zawsze tak jest? Wczoraj wszystko mnie bolalo i wogole nie najlepiej sie czulam ,ale dalam rade wieczorkiem znow 30min i 50 brzuszkow i bylam w szoku, ze przyszlo mi to z taką łatwościa. Cos niesamowitego. Nie spodziewalam się ,ze dam rade a czas tak szybko będzie lecial....

aguss I jak u Ciebie z dreptaniem? Ile minut śmigasz? Ja narazie 30, ale czuję sie coraz lepiej, choc to dopiero początek. Rozciąganie jest bardzo ważne. Mnie strasznie nogi jakby rwały kiedy sie nie rozciągałam a teraz jest duzo lepiej. Bez tego nie da rady. I nad twisterkiem tez pomyśle, ale jeszcze troszke. Narazie twistuje "na sucho"

funfela Witam. Chyba troszke przedobrzyłaś Bo to początek jak rozumiem? Ja zaczynalam od 15min, potem 20min, a teraz 30min...i tak stopniowo będe zwiekszać w miare mozliwości.

blail Witaj. Też ćwicze na steperze bez regulacji i również nie liczy krokow, gdy nie dociągam do końca, ale sie nie martw. Teraz juz nawet nie wlączam licznika tylko patrze na zegarek kiedy zaczynam i kiedy konczę. Robie płytsze kroki a szybsze, tak podobno lepiej. No i opieram się całymi stopami (zwracajac uwagę na pięty) wtedy czuje pupe i tylne częsci ud. Musialam troche pokombinować zeby to wyczuć. Dobrze jest też troszke pochylać sie do przodu podczas ćwiczeń.