Temat: Stepperomania....

U mnie również liczy nacisk jednej nogi. Mam stepper skrętny, nastawiony na niezbyt głębokie kroki. Robie ok 30 sekund przerwy co 5 minut. Te 4000 kroków nie sprawia mi większych problemów. Nie chcę zwiększać oporu ponieważ chodzi mi o wyrzeżbienie mięśni pośladków a przy głębszych krokach pracują bardziej mięśnie przednie ud 

witam u mnie jak codzien 30 min stepperku 3610 krokow

wczoraj bylo 3560 krokow w tym samym czasie

Właśnie zeszłam ze steppera, dzisiaj 4000 kroków zajeło mi 31 min. i jestem wykończona. Nie lubie sobót. Dzieci przez cały dzień dały mi pożądnie w kość. Kocham je ponad życie ale cieszę się że poniedziałek już niedługo i pójdą do przeczkola.

Przedszkola

Kolejne 30 min i 4200 kroków na nóżkę. Tempo narzuciłam niezłe, nie mam siły się podnieść. Miłego wieczoru kobietki.

u mnie wczoraj zaliczone 30 min i 3830 kroczkow troszke bola mnie plecy ale nie poddaje sie

Dziś 4000 kroków zajęło mi 35 min. Robiłam rano naczczo i trochę zasłabłam. Tak w ogóle to jestem na dukanie, staram się nie przekraczać 1200 kalorii. A wy dziewczyny stosujecie jakąś dietę?

wczoraj i dzisiaj - 4000 zaliczone :)

Czesc dziewczyny. Zastanawiam sie nad kupnem stepperka, ale niewiem jaki wybrać i gdzie kupić... Czy moze coś polecić w miare taniego i dobrego?
Pozdrawiam Was wszystkie i mam nadzieje, ze wkrotce do Was dołącze....:)

Witaj aannikaa. Polecam stepper skrętny z regulacją głębokości kroku. Jest to ważne, ponieważ przy głębokich krokach wyrabiasz sobie przednie mięśnie ud, przy płytkich kształtujesz pośladki i tylnie części uda. Przy mniejszym obciążeniu spalasz tkankę tłuszczową, przy większym wyrabiasz sobie mięśnie. Ja swój kupiłam na allegro. Jest ogromny wybór i duża rozpiętość cen. Jednak, moja rada, wybierz sprzęt raczej polskiego lub zachodniego producenta. Chińskie szybko padają lub skrzypią niesamowicie.