© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 marca 2014, 18:02
Hejka :)
Od pewnego czasu przez skrecenie stopy nie mogę biegać, bo wtedy cały czas odczuwam skutek skręcenia. Odkryłam na biezni coś takiego jak wznios. Ustawiam na ok 12,5 i CHODZĘ(!) z rózna prędkością (4,7-5).
Mam pytanie w związku z tym - czy przez to jak bede tak 3-4 razy w tyg po godzinie chodzic mogą mi się jakoś mega rozudować mięśnie łydek? Chce mieć ladne, szczupłe łydkie, a nie, że tak powiem - jak facet....
A jak nie mogę biegać to co mogę innego? Rowerek? Orbiterek?
Pomózcie ;D
17 marca 2014, 18:50
Ooo to też się przyda :) Dzięki mika1990 za super wiadomosć :D
17 marca 2014, 20:08
Po co chodzić, to nic nie da. Bieżnia est do biegania.
niekoniecznie. ja też słyszałam, że chodzenie pod górę jest dobre dla ciała. zresztą to jak przy normalnym chodzeniu np na wędrówkach górskich poniekąd - dobry trening przed taką wyprawą.
18 marca 2014, 14:17
a jaki czas jest odpowiedni 30 -40 min na taki trening? jezeli potem wskakuje sie jeszcze na orbitrek na ok 20 min?
18 marca 2014, 14:21
ja mam taki dałam za niego ok 350 zł ! i niestety cwiczyc nie moge juz po 10 -15 minutach czuje straszny ból kolan - co jest dziwne bo rower czy orbitrek a także ćwiczenia nie bieżni moje kolana tolerują. niestety steppera nie, czy któraś z was miała podobnie albo ma na to jakieś rady?
4 maja 2014, 07:00
Dziewczyny, ja mam bieżnię manualną i na niej chodzi się tylko pod górkę.Wydaje mi się że ona żle pokazuje dane.Napiszcie mi proszę mniej więcej ile na godzinę (przy średnim chodzeniu) pokazuje wam prędkość, przebyty dystans i kalorie.
4 maja 2014, 15:32
ja przy mojej wadze - 65 kg przy wzniosie ok 13 mam ok 612kcal mniej na 1h. dystans nie pamiętam
4 maja 2014, 15:32
prędkość 5,0
5 maja 2014, 16:16
Dzięki marmat1990 :)
